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Un rêve lucide est le moment où vous réalisez que vous êtes en train de rêver parce que vous ressentez quelque chose d'étrange dans l'atmosphère à ce moment-là. Par exemple, vous êtes conscient de la sensation autour de vous lorsque vous volez librement dans le ciel avec une paire de magnifiques ailes blanches. Vous réalisez que ce n'est qu'un rêve, parce que vous ne pouvez pas vraiment voler - et encore moins avoir des ailes.

Ne vous inquiétez pas, le phénomène d'être conscient dans les rêves est assez courant, vraiment. Les rêves lucides vous permettent même de contrôler ce qui se passe dans le rêve. C'est la raison pour laquelle de nombreuses personnes souhaitent vivre des rêves lucides, tentées par l'appât de pouvoir faire des choses qu'elles ne peuvent pas faire dans la vraie vie. Intéressé à vivre des rêves lucides?

Comment entrer dans un rêve lucide ?

1. Vous devez être plus sensible à votre environnement tout au long de la journée

La capacité de distinguer entre fantasme et réalité est la première étape pour réaliser un rêve lucide. Parce que les rêves ne sont pas quelque chose de cohérent. Par conséquent, c'est en étant conscient de l'incohérence que vous pouvez savoir que vous rêvez vraiment.

Pour être vraiment éveillé dans un rêve, vous devez être plus sensible et conscient de votre environnement pendant que vous êtes éveillé. Soyez plus attentif à ce qui se passe dans l'environnement qui vous entoure pendant vos activités. Dans le livre Exploring the World of Lucid Dreamingpar Stephen Laberge et Howard Rheingold, vous pouvez l'entraîner en ces 8 étapes :

1. voir: observez ce que vous voyez plus clairement et en détail. Par exemple, forme, couleur, dimension, mouvement, pour détailler la texture
2. Écouter: Comprenez ce que vous entendez depuis la hauteur, l'intonation, le volume, l'accentuation, jusqu'à divers sons.
3. Ressentir: Soyez conscient de ce que vous touchez, à quoi ressemble sa texture - qu'elle soit douce, rugueuse, sèche, collante ou humide. Soyez également conscient de ce que votre corps ressent en ce moment, s'il est fatigué, excité, malade, etc.
4. Goût: Reconnaître ce que vous goûtez à partir d'une variété d'aliments différents - qu'ils soient sucrés, aigre-doux, salés, amers ou fades. Décrivez clairement le goût de chacun.
5. Sentir: Soyez conscient et différenciez ce que vous sentez ou sentez. L'odeur du parfum, du café, des oignons, l'odeur de la pluie, peu importe. Imaginez clairement la différence d'odeur de chacun de ces objets.
6. Respiration: Soyez conscient de la façon dont vous respirez, de la façon dont vous inspirez à la façon dont vous expirez. Portez une attention particulière à la façon dont votre poitrine monte et descend à chaque respiration. Pour le pratiquer, retenez votre souffle pendant quelques secondes. Ensuite, retirez-le lentement. Maintenant, respirez profondément. Observez le processus de respiration jusqu'à ce que vous puissiez délibérément changer le modèle.
7. Émotion: Soyez conscient et discriminez chaque émotion que vous dégagez. Souvenez-vous de la différence entre colère et joie, calme et excitation, et toute autre émotion que vous pouvez ressentir. Ressentez la vraie émotion.
8. Pensée: Soyez conscient de ce que vous pensiez lorsque vous travailliez sur quelque chose, ou de ce que vous pensez en ce moment. Le but est d'être conscient de tout ce à quoi vous pensez à chaque occasion.

Habituellement, lorsque vous rêvez, vous l'acceptez comme réel. Ce n'est qu'au réveil que l'on se rend compte que quelque chose ne va pas. En essayant de vous entraîner à être plus alerte, progressivement cette conscience de soi entrera dans votre subconscient lorsque vous rêvez et vous fera réaliser : « Ce n'est pas réel, je rêve !

2. Entraînez-vous avec un certain schéma tant que vous êtes sobre

En plus de pratiquer la conscience de soi pour être plus conscient de l'environnement, vous pouvez également la pratiquer en faisant un certain schéma tout au long de la journée.

Par exemple en appuyant deux doigts de votre main droite sur la paume gauche. Continuez à appuyer lentement jusqu'à ce que ce soit très dur et douloureux, mais imaginez que votre doigt traverse la paume gauche. Dans un état conscient, bien sûr, ce n'est pas possible. Vous souffrez, n'est-ce pas ?

Eh bien, une fois au pays des rêves, vous pouvez vous "séduire" pour faire de même. La différence est que maintenant votre doigt peut pénétrer dans la paume, car rien n'est impossible dans un rêve. Vous pouvez maintenant être plus concentré et avoir une réelle idée de qui vous êtes vraiment, où vous êtes, et décider ce que vous voulez faire – vous rendormir et changer l'histoire du rêve ou, mieux encore, simplement vous réveiller.

Conscience et vigilance : la clé d'une entrée réussie dans un rêve lucide

Essentiellement, la meilleure façon de contrôler vos rêves est de devenir plus sensible et de prêter attention aux détails qui vous entourent. Lorsque vous voyez ou ressentez quelque chose qui n'est pas comme il se doit, c'est un signe que vous rêvez.

Quelqu'un qui a ou plusieurs fois expérimenté rêve lucide ont un niveau de sensibilité plus élevé que les personnes qui n'en ont jamais fait l'expérience. C'est l'un des plus grands avantages du rêve conscient.

Alors, êtes-vous prêt à explorer votre rêve avec rêve lucide?