L'école trop tôt peut nuire à la santé des enfants
L'heure de début des activités d'enseignement et d'apprentissage en Indonésie est l'une des premières au monde. Les écoliers de DKI Jakarta, par exemple, sont tenus d'aller à l'école à 6h30.
L'heure d'entrée à l'école, jugée précoce, a sans doute été inondée de critiques cinglantes de la part de divers établissements d'enseignement locaux. Dans un rapport d'Okezone, le Forum de délibération des enseignants de Jakarta (FMGJ) a déclaré que les premières heures d'école violaient les droits des enfants. Les heures d'étude précoces augmentent également le risque de troubles digestifs car la plupart des écoliers n'ont pas le temps de manger pendant longtemps.
De plus, le rythme d'aller à l'école qui oblige les enfants à dormir tard le soir et à se lever tôt le matin perturbe la qualité de leur sommeil. De nombreuses études ont prouvé que le manque de sommeil avait un impact négatif sur la santé physique et mentale des écoliers.
Quel est l'impact si les écoliers manquent de sommeil ?
Les écoliers doivent apprendre le mieux possible. Mais il y a une chose qui est tout aussi importante mais souvent négligée : le sommeil.
Le sommeil fait partie des besoins des enfants. Le sommeil soutient les processus cérébraux essentiels à l'apprentissage, à la préservation de la mémoire et à la régulation émotionnelle. La nuit, le cerveau révise et amplifie les informations qu'il a acquises tout au long de la journée. Cela rend les informations qu'ils obtiennent en classe toute la journée plus faciles à retenir à l'avenir.
Sauter l'heure du coucher peut être très dangereux. Au fil du temps, ce schéma « dormir tard, se lever tôt » peut entraîner un certain nombre de risques pour la santé.
Les adolescents privés de sommeil sont également plus susceptibles d'être inattentifs, impulsifs, hyperactifs et provocants. Les enfants qui manquent de sommeil sont plus susceptibles de s'endormir en classe pendant les cours.
De plus, le manque de sommeil est également associé au risque d'hypercholestérolémie et d'obésité à l'avenir. Une étude a révélé que les effets à court terme de la privation de sommeil, tels que le rhume, la grippe et l'indigestion, étaient plus fréquents lorsque les enfants dormaient moins de sept heures.
Une étude de 2015 dans le Journal of Youth and Adolescence, rapportée par le Huffington Post, a révélé que les adolescents qui dormaient en moyenne six heures par nuit étaient trois fois plus susceptibles de souffrir de dépression. Le manque de sommeil augmente également le risque de tentatives de suicide d'un enfant de 58 pour cent.
Une étude a révélé que si les écoliers ne veillaient que 10 minutes en retard, il y avait un risque accru de 6% pour eux d'avoir consommé de l'alcool ou de la marijuana au cours du mois dernier. Le manque de sommeil augmente également le risque que les écoliers deviennent dépendants des anxiolytiques et des somnifères. Plus tard, les effets de l'abus de ces drogues rendent les enfants plus anxieux et ont des difficultés à dormir.
Quel est le moment le plus idéal pour entrer à l'école pour les écoliers?
L'observateur de l'éducation Doni Koesoema, tel que rapporté par Berita Satu, a estimé que les heures d'étude des étudiants indonésiens étaient trop longues. Dans le programme de 2013, les écoliers indonésiens commencent en moyenne l'école entre 6h30 et 7h du matin et finissent à 15h00 WIB.
Après l'école, ils peuvent être occupés par une série d'activités parascolaires, comme un club de sport ou Depuis l'enfance Avez-vous suivi des cours ou des cours, est-ce bon pour le développement de l'enfant ? ici et là, pour qu'ils rentrent tard le soir. Ironiquement, les scores affichés par les enfants indonésiens après avoir suivi 8 heures d'apprentissage non-stop s'avèrent toujours inférieurs à ceux des étudiants singapouriens, qui n'ont en fait étudié que 5 heures.
L'American Academy of Pediatrics souligne que chaque école reporte l'heure de début des activités d'apprentissage pour les enfants, en particulier les adolescents, en raison du meilleur effet sur leur santé mentale et physique. Alors, quelle est exactement la période scolaire la plus idéale pour les écoliers si l'on considère la durée de leur sommeil ?
École primaire (6-12 ans)
La durée de sommeil requise pour les enfants d'âge scolaire (6 à 13 ans) est d'environ 9 à 11 heures par jour. Si l'heure du coucher d'un enfant est en moyenne à 20 heures, cela signifie qu'il doit se lever tôt vers 6h15-6h30 le matin.
Et compte tenu du temps pendant lequel les enfants se préparent (sans avoir à se précipiter ou à crier après leurs parents) et au petit-déjeuner, l'heure à laquelle les enfants de l'école primaire de Jakarta commencent à 6h30 devrait être décalée à 7h30. La même chose a été déclarée par Retno Listyarti, secrétaire général de la Fédération des syndicats d'enseignants indonésiens (FSGI), cité par Parenting.
Collège (13-18 ans)
Légèrement différente des enfants du primaire, la tendance des collégiens et lycéens à se coucher tard n'est pas seulement due à une pile de devoirs mais aussi à des fluctuations hormonales pendant la puberté. L'horloge interne du corps, appelée rythme circadien, chez les adolescents peut légèrement changer au cours de la puberté, explique Judith Owens, MD, MPH, directrice du Center for Pediatric Sleep Disorders du Boston Children's Hospital. Les changements dans l'horloge circadienne du corps empêchent le cerveau des adolescents de commencer à produire de la mélatonine (l'hormone du sommeil), jusqu'à tard dans la nuit.
De plus, les adolescents s'endorment plus lentement que les jeunes enfants, ce qui signifie qu'ils restent éveillés plus longtemps, même lorsqu'ils manquent de sommeil. "Il leur sera plus difficile de s'endormir naturellement en dessous de 23 heures", a déclaré Owens. C'est pourquoi retarder le début de l'école peut être plus logique et plus efficace que de coucher votre enfant tôt.
Idéalement, les adolescents ont besoin d'environ 9 heures de sommeil par jour. Certains adolescents qui sont super actifs et occupés toute la journée en particulier ont besoin de 10 heures de sommeil profond. Ainsi, si l'heure du coucher d'un adolescent est aplatie à onze heures du soir, il doit se lever tôt vers 8 heures du matin.
Et si l'on tient compte du temps que les enfants mettent à se préparer (sans avoir à se précipiter ou à crier après leurs parents) et à prendre leur petit-déjeuner, l'heure d'entrée à l'école idéale pour les collégiens et lycéens de Jakarta devrait commencer à 9h.
Selon Doni Koesoemo, les heures d'école idéales en Indonésie sont de 07h00 à 13h00, pauses comprises. De cette façon, les écoliers ont cinq heures d'étude par jour.