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Tous ceux qui suivent un régime pour perdre du poids doivent faire face à de nombreux défis. Soit parce que le régime n'a pas donné de résultats, soit qu'il n'y a eu aucun changement dans la forme du corps, soit même que la taille du corps a diminué pour devenir plus mince, mais il est difficile de perdre du poids.

Oui, certaines personnes ressentent un changement de circonférence corporelle, mais lorsqu'elles sont pesées, leur poids ne change pas de manière significative. Comment venir?

Pourquoi est-il difficile de perdre du poids, même si la circonférence du corps a diminué ?

Le poids corporel est étroitement lié au nombre sur l'aiguille de la balance. C'est pourquoi une personne qui suit un régime pèsera régulièrement son poids, afin de savoir dans quelle mesure le programme diététique qu'elle suit est efficace.

Certaines personnes se plaignent même que leur corps est plus mince – que cela soit mesuré par la circonférence de leurs bras, de leurs hanches, de leur ventre ou de leurs cuisses – mais il s'avère que le poids est difficile à perdre ou n'a pas du tout changé.

En fait, les efforts pour perdre du poids ne doivent pas toujours être mesurés uniquement par des chiffres sur la balance. Le problème est qu'il se peut que la graisse de votre corps diminue, mais que le poids musculaire augmente en réalité. Enfin, cela fait que la circonférence de certaines parties du corps a tendance à rétrécir (car les muscles sont déjà formés), mais le poids corporel est toujours au même nombre.

C'est facile, si vous regardez les corps d'athlètes ou de culturistes, vous soupçonnerez sûrement qu'ils ont un poids corporel idéal. En fait, leur poids est assez important. Il y en a même qui sont classés comme obèses.

Cependant, il faut souligner qu'un poids suffisamment élevé pour inclure l'obésité ne signifie pas que ces athlètes sont vraiment à risque d'accumulation de graisse et d'obésité. En effet, par rapport à leurs réserves de graisse, la plus grande quantité de masse musculaire dans le corps des athlètes et des culturistes représente la majeure partie de leur poids corporel.

Rapport de la page Verywell Fit, il n'y a pas lieu de s'inquiéter lorsque votre régime alimentaire et vos exercices réguliers rendent difficile la perte de poids si les circonférences de vos bras, cuisses, hanches et estomac ont diminué. C'est un signe que votre régime alimentaire et votre activité physique sont sur la bonne voie.

Alors, vaut-il mieux perdre du poids ou de la circonférence du corps lors d'un régime ?

Les balances ne sont pas la seule référence pour les régimes amaigrissants. La raison en est que les balances ne montrent que le poids, mais ne sont pas en mesure de dire le poids des muscles, de la graisse et des os dans votre corps.

Même ainsi, cela ne signifie pas que vous pouvez simplement ignorer les chiffres sur la balance. Sous certaines conditions, la balance sera certainement très utile pour indiquer votre poids.

Par exemple, pour les personnes ayant des problèmes de santé qui facilitent la perte de poids, la lecture régulière des chiffres sur la balance aidera à prévenir une perte de poids plus extrême.

Essentiellement, revenons à votre objectif initial de perdre du poids. Si vous voulez perdre de la graisse dans le corps, alors réduire la circonférence du corps en perdant de la graisse est bien mieux que de trop se concentrer sur le nombre de poids sur la balance.

La raison en est que lorsque la graisse corporelle est réduite, votre composition corporelle sera automatiquement remplie de plus de masse musculaire que de graisse. Enfin, votre corps devient plus formé et plus mince. Vice versa, lorsque vous vous concentrez sur les changements de poids, pas nécessairement sur la graisse qui est drainée, il peut s'agir d'autres parties du corps telles que les muscles ou l'eau.

Sans s'en rendre compte, il y a des avantages derrière une circonférence corporelle qui rétrécit

Non seulement embellissez les courbes de votre corps, mais la taille de la circonférence du corps qui diminue lors d'un régime a également un impact positif sur la santé de votre corps. Un pourcentage élevé de graisse corporelle peut augmenter le risque de problèmes de santé graves, tels que les maladies cardiaques, le diabète, l'hypertension artérielle, le cancer et une diminution de la qualité de vie.

Par conséquent, remplacer la graisse stockée dans le corps par du muscle est l'une des bonnes solutions pour améliorer votre système métabolique, cité par Livestrong.