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Jamais entendu parler du terme Parler à soi-même? C'est un terme anglais qui indique que vous vous critiquez, en bien ou en mal. En cas d'anxiété ou de stress, généralement Parler à soi-même plus vers le négatif.

Bien qu'elle puisse sembler banale, cette habitude peut avoir un impact négatif sur votre qualité de vie. Alors que faire?

Pourquoi Parler à soi-même faut-il éviter la négativité ?

En plus de parler à vos amis et à votre famille, vous rendez-vous compte que vous vous parlez aussi à vous-même ? Oui, ça s'appelle Parler à soi-même. Les mots prononcés peuvent être barrés dans votre cœur ou vous les prononcez accidentellement.

Parfois, ces habitudes vous aident à vous souvenir des choses ou à faire les choses plus judicieusement. Par exemple, « Oh, je ferais mieux de prendre un taxi moto demain pour ne pas être coincé dans la circulation » ou « Je dois apporter un parapluie, ici. On dirait qu'il va pleuvoir."

Malheureusement, cette habitude ne mène pas toujours à des choses positives. D'un autre côté, cela pourrait aller dans une direction négative et avoir une mauvaise influence sur vous. C'est pourquoi on l'appelle Parler à soi-même négatif.

Vous critiquer constamment peut vous faire vous sentir déprimé, vous sentir coupable et créer des pensées négatives. Toutes ces choses peuvent vous empêcher d'aller de l'avant et de devenir une meilleure personne.

Pire encore, selon une étude, faire des critiques négatives peut déprimer une personne, car cela continue à susciter de mauvaises pensées.

Exemple Parler à soi-même négativité qui doit être supprimée

Rester à l'écart des pensées négatives et les surmonter et apprendre de ses erreurs peut améliorer votre vie. Non seulement cela, cela a aussi indirectement un impact positif sur la santé du corps.

C'est pourquoi, vous devez éliminer Parler à soi-même négativité de votre vie. Voici quelques exemples d'autocritique négative que vous devriez éviter, notamment :

1. « Oh, pourquoi suis-je si stupide, de toute façon ? »

Lorsque vous faites une erreur banale ou que vous avez du mal à comprendre quelque chose, cette expression sort souvent de votre bouche. En fait, le mot « stupide » prononcé n'apporte pas de solution, d'opportunité ou de motivation.

Au lieu de vous faire réaliser votre erreur, cette phrase vous fera vous sentir encore plus mal.

Au lieu de faire Parler à soi-même ce genre de négatif, vous feriez mieux d'utiliser des mots plus positifs. Par exemple, « C'est tellement difficile à comprendre, je dois en apprendre plus. »

Des phrases comme celle-ci ont du pouvoir la magie en elle parce qu'elle peut inspirer l'esprit à être meilleur.

2. « J'aurais dû…, alors ce ne sera pas comme ça »

Dans la vie, tout ce que nous faisons ne sera pas comme prévu. En cas de panne, Parler à soi-même le négatif sera généralement plus dominant pour apparaître.

Votre cerveau pensera naturellement aux choses que vous devriez faire (et ne pas faire) pour atteindre vos objectifs.

Marmonner des regrets peut parfois vous faire vous sentir encore plus mal. En conséquence, il devient plus difficile pour vous de vous lever.

En cas d'échec, au lieu de regretter le passé, il vaudrait mieux que vous disiez : "Maintenant, pour réussir, tout ce que j'ai à faire c'est..."

Ces phrases peuvent vous empêcher de vous sentir déçu et rétablir votre cœur pour établir de nouveaux plans et faire d'autres choses pour éviter l'échec.

3. "Tout est de ma faute."

"C'est tout ce que j'ai fait." Oui, Parler à soi-même L'autre point négatif le plus courant est l'auto-accusation.

Au lieu de vous critiquer comme ça, il serait peut-être préférable d'utiliser la phrase : « Je prendrai la responsabilité de ce que je fais. »

Déclaration d'auto-accusation onze douze par autodérision. Cela ne fera que vous aggraver.

Passer tout le blâme sur vous n'est pas toujours juste. Vous devez savoir où vous vous êtes trompé et essayer de le réparer.

De cette façon, vous ne vous sentirez pas si stressé par les problèmes auxquels vous êtes confrontés. Cependant, cela ne signifie pas que vous pouvez rejeter la faute sur les autres, oui.

4. « Pourquoi je ne suis pas aussi bon qu'eux, hein ? »

Parler à soi-même Le négatif qui est très mauvais pour votre état psychique est de vous comparer aux autres. Faire des autres une référence pour évaluer ses propres défauts n'est pas la bonne chose.

Ces pensées peuvent vous rendre insatisfait de ce que vous avez et accompli. En conséquence, vous continuerez à vous sentir jaloux et découragé.

Essayez de l'exprimer d'une manière différente, à savoir respecter votre unicité et vous aimer plus que la détester. C'est bien de comparer, mais si vous êtes différent, cela ne signifie pas que vous êtes mauvais et que vous vous sentez découragé et désespéré.