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Avez-vous déjà entendu parler du pH vaginal ? Pour ceux d'entre vous qui ne le savent pas, le pH vaginal est une valeur pour l'acidité vaginale. Ce facteur d'acidité est important pour maintenir l'équilibre des bactéries dans le vagin. Alors, qu'est-ce qui affecte les niveaux de pH vaginal et comment maintenir un pH vaginal normal ? Allez, voyez plus dans l'article suivant, OK!

Qu'est-ce que le pH vaginal et pourquoi est-il important d'y prêter attention ?

Avez-vous déjà entendu le mot pH? pH est l'abréviation de puissance de l'hydrogène ce qui signifie le degré d'acidité. La valeur du pH varie de 1 à 14.

Une solution dont le pH est de 7 est de l'eau pure car neutre. Alors que les solutions qui ont un pH inférieur à 7 sont acides et plus de 7 sont alcalines.

Par conséquent, plus le pH d'une solution est bas, plus la solution est acide.

Vous vous demandez peut-être pourquoi le pH vaginal est-il vraiment important de faire attention ?

En effet, l'acidité est directement liée à la santé vaginale, en particulier l'équilibre des bactéries vaginales.

Vous devez savoir que le vagin d'une femme en bonne santé n'a pas besoin d'être complètement exempt de bactéries. Dans le vagin, il existe en fait une flore naturelle, à savoir de bonnes bactéries qu'il faut entretenir.

Les bonnes bactéries ou également appelées probiotiques jouent un rôle dans la lutte contre les infections fongiques, les germes et les mauvaises bactéries qui pénètrent dans le vagin.

De plus, ces bonnes bactéries jouent un rôle dans le maintien de l'équilibre des sécrétions vaginales afin de prévenir la sécheresse vaginale.

Quel est le pH vaginal normal ?

Lancer le journal Frontières en médecine , de bonnes bactéries dans le vagin telles que Lactobacilles et Corynébactérie ne peut vivre que dans des conditions acides.

Par conséquent, il est important de maintenir l'acidité du vagin. Le pH vaginal est dit sain s'il est compris entre 3,5 et 4,5.

Lorsque l'équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries est perturbé, vous êtes à risque de vaginose bactérienne.

Cette condition se produit lorsque le nombre de mauvaises bactéries domine sur les bonnes bactéries.

Il vaut mieux ne pas être sous-estimé car vaginose bactérienne peut déclencher divers problèmes vaginaux, tels que :

• vagin sec,
• pertes vaginales anormales,
• démangeaisons et brûlures vaginales, ou
• gonflement autour du vagin.

Cette condition est caractérisée par une augmentation du pH vaginal. C'est-à-dire que les bonnes bactéries dans le vagin sont vaincues par les mauvaises bactéries.

Qu'est-ce qui affecte le pH vaginal?

Comme expliqué précédemment, la valeur du pH vaginal normal se situe entre 3,5 et 4,5. Cependant, certaines conditions entraînent parfois une modification du pH.

Lancement depuis le journal Frontières en médecine , le pH vaginal peut être affecté par l'âge et les conditions de reproduction des femmes.

Chez les femmes ménopausées, le niveau d'acidité vaginale est inférieur à celui des femmes en âge de procréer.

C'est la raison pour laquelle les femmes ménopausées subissent souvent des changements vaginaux qui deviennent secs.

En plus du facteur âge, les éléments suivants affectent également l'équilibre du pH vaginal :

• le sexe sans utiliser de préservatif,
• prendre des antibiotiques,
• nettoyer le vagin par douche vaginale, ainsi que
• changements hormonaux pendant la menstruation, la grossesse et l'allaitement.

Que faut-il faire pour maintenir un pH vaginal normal ?

En fait, le maintien du pH vaginal n'est pas difficile. Il suffit de garder le vagin propre et de s'assurer que les bonnes bactéries vivent dans le vagin. Voici comment vous pouvez le faire.

1. Bien se laver le vagin après avoir uriné

Bien que cela semble banal, vous devez faire attention à la façon de bien laver votre vagin après avoir uriné et déféqué.

Parce que, les risques qui peuvent être causés peuvent être la mauvaise façon de se laver le vagin n'est pas considéré comme trivial.

Voici les étapes appropriées pour laver le vagin.

1. Lavez le vagin à l'eau claire de l'avant vers l'arrière. C'est pour qu'aucune mauvaise bactérie de l'anus ne pénètre dans le vagin.
2. Évitez d'utiliser du savon car le pH n'est pas forcément adapté au vagin.
3. Si possible, lavez à l'eau tiède pour aider à tuer les germes dans votre zone intime.
4. Après cela, séchez à l'aide d'une serviette douce ou d'un mouchoir en papier afin que la zone féminine ne soit pas humide.
5. Évitez d'utiliser du papier de soie rugueux car il peut provoquer une irritation de la peau dans la région vaginale.

2. Soyez prudent lorsque vous utilisez des liquides de nettoyage vaginal

En fait, vous pouvez nettoyer le vagin en le lavant avec de l'eau tiède propre.

Cependant, si vous souhaitez utiliser l'hygiène féminine, vous ne devez pas le faire tous les jours.

Idéalement, n'utilisez des fluides nettoyants pour la zone féminine qu'occasionnellement et pas à long terme.

Assurez-vous également d'utiliser le liquide uniquement pour nettoyer la zone vaginale externe.

Si vous avez vraiment besoin d'un liquide antiseptique pour les zones intimes, par exemple pour nettoyer les plaies du vagin ou de l'anus, choisissez un nettoyant qui contient povidone iodée .

Selon Mohammed Khairy Ali de l'Université d'Assiut, la povidone iodée ou la povidone iodée est un composé efficace qui tue les germes et maintient un pH vaginal normal.

3. Faites attention à l'utilisation de serviettes hygiéniques pendant la menstruation

Pendant les règles, vous devez choisir des serviettes hygiéniques qui ne contiennent pas de parfum.

En effet, les parfums peuvent avoir un pH inapproprié pour le vagin. Assurez-vous également que la surface est douce afin que la peau n'irrite pas.

De plus, changez immédiatement de plaquettes quand il est temps. Il s'agit d'empêcher la croissance de bactéries qui pourraient potentiellement causer une infection dans votre vagin.

4. Portez des vêtements qui absorbent la transpiration

Les sous-vêtements ou les pantalons faits de matériaux qui n'absorbent pas la transpiration peuvent potentiellement humidifier votre zone féminine.

Cette condition peut déclencher la croissance de mauvaises bactéries, ce qui interfère avec le pH normal du vagin.

Evitez également les vêtements trop serrés afin de maintenir la circulation de l'air dans la zone féminine.

5. Mangez des aliments riches en probiotiques

Une bonne alimentation joue un rôle important dans la santé des femmes, y compris la santé vaginale.

La consommation d'aliments qui contiennent beaucoup de probiotiques est fortement recommandée pour aider à maintenir l'équilibre du pH vaginal.

Essayez de manger des aliments fermentés tels que du yaourt, du tempeh, du kéfir de lait, du ruban adhésif, des cornichons et du kimchi pour maintenir la quantité de probiotiques dans votre corps.

6. Réduire la consommation de sucre

En plus d'augmenter votre consommation de probiotiques, vous devez également réduire la consommation d'aliments qui contiennent beaucoup de sucre.

Lors du lancement du site Web Intermountain Healthcare, le sucre peut déclencher des infections à levures dans le vagin.

Par conséquent, vous pouvez réduire la consommation d'aliments contenant beaucoup de sucre, tels que des collations sucrées, du pain et autres, afin que le pH vaginal reste équilibré.