emailvision.org

Qui a dit qu'un gros ventre n'appartenait qu'aux gros ? Il s'avère que les personnes minces peuvent aussi avoir un ventre distendu, vous savez ! Si vous êtes mince ou de poids normal mais que vous avez un excès de graisse autour du ventre, méfiez-vous. Voici quelques causes d'un estomac distendu même si le corps n'est pas gras.

1. Présence de graisse viscérale

Le terme médical pour la graisse malsaine dans l'abdomen est « graisse viscérale ». Cette graisse entoure votre foie et d'autres organes de votre estomac. Si rien n'est fait, cela entraînera divers facteurs de risque de maladies telles que le métabolisme, le diabète de type 2, les maladies cardiaques et même le cancer.

2. Facteurs génétiques

La génétique joue un rôle majeur dans le risque d'obésité. Par conséquent, la tendance du corps à stocker de la graisse dans l'abdomen est en partie influencée par des facteurs génétiques. Y compris les gènes récepteurs qui régulent les niveaux de l'hormone cortisol et les gènes qui signalent aux récepteurs de la leptine de réguler l'apport calorique et le poids corporel.

3. Consommation fréquente d'aliments et de boissons sucrés

Beaucoup de gens ne se rendent pas compte qu'il consomme chaque jour un excès de sucre. Les gâteaux et les bonbons sont des aliments riches en sucre. De plus, les boissons telles que les sodas, le thé sucré, le café ou les boissons aux saveurs variées contiennent beaucoup de sucre et d'édulcorants artificiels.

Une étude a montré que l'effet entre une consommation élevée de sucre et un excès de graisse abdominale est dû à la teneur élevée en fructose du sucre ajouté aux aliments ou aux boissons.

4. Stresser

Le cortisol est une hormone produite par les glandes surrénales et est connue comme l'hormone du stress car elle aide le corps à réagir au stress. Les facteurs de stress ont une grande influence sur la prise de poids, provoquant une accumulation de graisse dans l'estomac. Chez de nombreuses personnes, en cas de stress, l'appétit augmente, en particulier en mangeant des aliments sucrés.

5. Manque de sommeil

Dormir suffisamment est l'une des choses importantes qui peuvent affecter la santé. De nombreuses études ont montré que le manque de sommeil peut augmenter le risque de prise de poids, ce qui affecte la graisse du ventre. Les troubles du sommeil peuvent également entraîner une prise de poids. L'un des troubles les plus courants est l'apnée du sommeil, une condition dans laquelle la respiration s'arrête à plusieurs reprises la nuit parce que les tissus mous de la gorge bloquent les voies respiratoires.

6. La présence de bactéries dans les intestins

Des centaines de types différents de bactéries vivent dans vos intestins, en particulier dans le gros intestin. Certaines bactéries sont bénéfiques pour la santé, d'autres sont nocives. Le maintien de la santé intestinale est très important pour maintenir un système immunitaire sain afin qu'il puisse éviter les maladies.

Les chercheurs ont découvert que les personnes obèses ont tendance à avoir des niveaux élevés de bactéries Firmicutes dans l'intestin plus que chez les personnes de poids normal. La recherche montre également que ce type de bactérie peut augmenter le nombre de calories absorbées par les aliments, ce qui peut augmenter le poids, y compris la graisse du ventre. N'excluez pas que cette bactérie niche également chez les personnes minces.

7. Facteur de ménopause

La cause d'un estomac distendu peut également être due à des facteurs de ménopause. Parce que certaines femmes connaissent une augmentation de la graisse du ventre pendant la phase de ménopause. La ménopause survient généralement un an après qu'une femme a eu ses dernières règles. À ce stade, les niveaux d'œstrogènes chutent considérablement, ce qui entraîne le stockage de la graisse dans l'abdomen au lieu des hanches et des cuisses. Une étude a révélé que les femmes qui ont connu une ménopause précoce étaient plus susceptibles de gagner de la graisse abdominale supplémentaire.

8. Moins de mouvement

Le mode de vie est l'un des principaux facteurs de risque de mauvaise santé. L'inactivité, le manque d'exercice, la consommation d'aliments malsains peuvent jouer un rôle dans l'augmentation de l'obésité, y compris l'obésité abdominale. Une vaste enquête menée de 1988 à 2010 aux États-Unis a révélé qu'il y avait une augmentation significative de l'activité, du poids et du tour de taille chez les hommes et les femmes.

9. Mauvaise posture (affalé)

Un autre facteur qui provoque une distension de l'estomac est le fait d'avoir de mauvaises habitudes debout et assises. La raison en est qu'avoir une mauvaise posture rendra le corps gras et l'estomac se gonflera.