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Le maintien du système immunitaire peut réduire le risque de maladie. Un système immunitaire affaibli devient une cible pour les germes pathogènes qui attaquent les défenses de votre corps. En conséquence, le corps tombera malade et les activités quotidiennes seront perturbées.

Pour maintenir votre système immunitaire, vous devez adopter un mode de vie sain, comme faire de l'exercice régulièrement et manger des aliments sains et bien nourris. De plus, il existe plusieurs herbes qui se sont avérées efficaces pour renforcer le système immunitaire, à savoir :

1. Échinacée

L'échinacée est une plante à fleurs qui pousse en Amérique et au Canada et est utilisée en médecine depuis des siècles. Les feuilles, les tiges, les fleurs et les racines de l'échinacée peuvent servir de base à la fabrication de suppléments, de tisanes et également d'extraits sous forme liquide. La consommation régulière d'échinacée peut renforcer le système immunitaire et réduire divers symptômes du rhume, de la grippe et des infections.

Cette seule plante a une hauteur d'environ 30 à 60 cm avec une tête de graine en forme de cône et est généralement brun foncé ou rouge, selon l'espèce. Trois espèces d'échinacée sont couramment utilisées comme plantes médicinales, à savoir :

• Echinacea angustifolia – échinacée à feuilles étroites.
• Echinacea pallida – échinacée pourpre pâle.
• Echinacea purpurea – échinacée pourpre.

Cité de WebMD, la recherche montre que l'échinacée peut augmenter les globules blancs dans le corps, ce qui peut aider à combattre l'infection. Cette plante contient des composés d'échinacéine qui peuvent empêcher les bactéries et les virus de pénétrer dans les cellules saines.

De plus, de nombreuses preuves montrent que les composés phytochimiques présents dans l'échinacée peuvent réduire les infections et les tumeurs causées par des virus. L'échinacée est également utile pour réduire la douleur, réduire l'inflammation et traiter les problèmes de peau.

2. Ginseng

Le ginseng a été populaire comme un puissant remède à base de plantes pour surmonter divers problèmes de santé. Le ginseng est divisé en deux types, à savoir le ginseng asiatique ou coréen (Panax ginseng) et le ginseng américain (Panax quinquefolius). Plusieurs études ont trouvé des preuves que le ginseng peut stimuler le système immunitaire.

Pour prouver l'efficacité du ginseng sur le système immunitaire, une étude a été menée sur 36 personnes atteintes d'un cancer de l'estomac et ayant subi une intervention chirurgicale. Les chercheurs ont donné 5 400 mg de ginseng par jour pendant deux ans. En conséquence, ces patients ont connu un renforcement de leur système immunitaire et ont connu moins de rechutes de symptômes qu'auparavant.

Une autre étude a examiné les effets de l'extrait de ginseng rouge sur le système immunitaire des personnes atteintes d'un cancer de l'estomac qui avaient subi une chimiothérapie postopératoire. Après trois mois, les patients qui ont reçu de l'extrait de ginseng rouge ont connu une amélioration de leur état, ce qui indiquait que leur système immunitaire s'était amélioré par rapport aux patients qui n'avaient pas reçu d'extrait de ginseng rouge.

D'autres études ont également montré que les personnes qui prennent du ginseng ont 35% plus de chances de survivre à diverses maladies pendant cinq ans après la chirurgie. De plus, les personnes qui consommaient du ginseng présentaient également une résistance corporelle 38% plus élevée que celles qui n'en consommaient pas.

De nombreux experts ont également découvert que le ginseng fonctionne comme un antioxydant et guérit l'inflammation, aidant à traiter le rhume, les symptômes de la ménopause, l'hypertension artérielle, la fatigue, l'hépatite C et divers autres maux.

Le ginseng est un médicament à base de plantes qui est sans danger pour la consommation et n'a pas d'effets secondaires graves. Cependant, pour les enfants et les femmes enceintes ou allaitantes qui souhaitent consommer cet ingrédient à base de plantes, il est préférable de consulter un médecin.

3. Ail

L'ail n'est pas seulement utilisé en cuisine, mais est également utile comme médicament. Même l'ail contient des composés qui aident le système immunitaire à combattre les germes pathogènes. L'ail contient un composé appelé alliine. Lorsque l'ail est écrasé ou mâché, ce composé se transforme en allicine.

L'allicine contient du soufre qui lui donne une odeur et un goût distinctifs. Il a été démontré que ce composé augmente la réponse du corps pour lutter contre plusieurs types de maladies telles que le rhume et la grippe.

Citée par Healthline, la recherche prouve que l'allicine est très efficace pour tuer les micro-organismes qui causent des infections telles que la tuberculose, la pneumonie, les aphtes et l'herpès. En fait, les propriétés antivirales de l'ail peuvent être utilisées pour traiter les infections oculaires et les remèdes naturels contre les infections de l'oreille.

Pour maintenir l'endurance quotidienne, en plus de manger des aliments nutritifs, vous pouvez prendre divers suppléments contenant ces trois ingrédients. De plus, la prise de suppléments contenant une combinaison de vitamine C, de ginseng et d'échinacée aide également à maximiser le système immunitaire pour maintenir la résistance du corps. La raison en est que la vitamine C est l'une des vitamines dont le corps a besoin pour renforcer son système immunitaire.