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Saviez-vous que votre santé physique et mentale est fortement influencée par la qualité de votre sommeil ? Le manque de sommeil a certainement un impact sur beaucoup de choses, comme une diminution du système immunitaire, l'irritabilité et le risque d'autres maladies. Pour les couples mariés, coucher avec un partenaire est une habitude.

Cependant, quelle qualité de sommeil est la meilleure : avec un partenaire ou seul ?

Qualité du sommeil en couple versus seul

En plus de mener une vie saine et de gérer le sommeil, un sommeil de bonne qualité peut être fait avec un partenaire.

Selon les recherches de la revue Sciences psychologiques Dormir avec un partenaire peut en fait vous aider à mieux dormir et à vous réveiller le lendemain en vous sentant bien.

Dans l'étude, des experts ont tenté d'examiner si l'odeur de l'odeur d'un partenaire avait un effet sur la qualité du sommeil.

La réponse est que l'odeur de votre partenaire devrait pouvoir vous faire dormir plus profondément. Les experts soutiennent que l'inhalation de l'odeur d'un partenaire pendant la nuit peut améliorer l'efficacité du sommeil.

La plupart des participants à l'étude ont eu en moyenne neuf minutes de sommeil supplémentaires par nuit lorsqu'ils ont senti l'odeur de leur partenaire.

L'étude a duré quatre jours et a réuni 155 participants. Les participants ont été invités à dormir avec les vêtements de leur partenaire près de l'oreiller.

Après cela, les chercheurs ont essayé de voir la différence en portant les nouveaux vêtements du partenaire sur les oreillers des participants. Ensuite, ils ont essayé d'étudier la qualité du sommeil des participants en fonction des rapports, du temps passé au lit et de la durée du sommeil.

En conséquence, les participants qui dormaient avec les vêtements de leur partenaire ont déclaré qu'ils avaient une meilleure qualité de sommeil que ceux qui dormaient avec des vêtements neufs qui n'avaient pas l'odeur d'un partenaire.

C'était indépendamment du fait que les participants étaient conscients de l'odeur de leur partenaire ou non.

Par conséquent, les experts considèrent que la possession d'un parfum n'affecte pas l'impact positif de l'odeur du partenaire sur la qualité du sommeil.

Vous pouvez mieux dormir avec votre partenaire lorsque vous inhalez son odeur, que vous sachiez ou non que c'est l'odeur de votre partenaire.

En dehors de cela, les chercheurs ont également constaté que ce sont les femmes qui ont grandement bénéficié de cette étude. En effet, leur qualité de sommeil est légèrement meilleure que celle des hommes lorsqu'ils sentent l'odeur de leur partenaire.

Essayez désormais de profiter de coucher avec un partenaire car cela a un impact positif indirect sur votre santé physique et mentale.

Un autre avantage de dormir avec un partenaire

En plus d'avoir un bon effet sur la qualité du sommeil, il s'avère que dormir avec votre partenaire présente d'autres avantages.

Que ce soit pour dormir ou simplement passer du temps seul au lit, alias câliner Voici les avantages de dormir avec votre amoureux.

Augmenter l'hormone ocytocine

Dormir avec votre partenaire non seulement vous fait dormir profondément, mais peut également augmenter l'hormone ocytocine. L'ocytocine est l'hormone « de l'amour » produite par le cerveau et déclenche des sentiments d'empathie, de confiance, de relaxation, pour réduire l'anxiété.

Toucher ou établir un contact physique avec vos proches peut certainement augmenter cette hormone, y compris lorsque vous passez du temps ensemble au lit.

De cette façon, vous ou votre partenaire pouvez vous sentir en sécurité et aider à mieux dormir. Gardez à l'esprit que les effets de l'hormone ocytocine peuvent être assez forts. Les câlins peuvent en fait endormir votre partenaire.

Alors, essayez de ne pas être offensé lorsque votre partenaire s'endort soudainement après avoir essayé de l'inonder d'affection. Au moins, vous aidez votre partenaire à passer une bonne nuit de sommeil, n'est-ce pas ?

Renforcer le lien relationnel

Connaissez-vous le terme de conversation sur l'oreiller, c'est-à-dire les conversations qui se déroulent sur le lit, que ce soit avant ou après le sommeil ?

Confession sur l'oreiller considéré comme ayant des avantages considérables pour renforcer le lien de sa relation, en particulier avec un partenaire. Cela peut être réalisé en dormant avec un partenaire.

Comment pas, le temps avant ou après le sommeil est l'un des rares temps libre avec un partenaire pour qu'ils puissent parler et communiquer entre eux.

De plus, lorsque vous avez déjà des enfants, il sera difficile de passer du temps seul avec votre partenaire en plus du travail et des tâches ménagères.

Les couples qui dorment séparément peuvent trouver une communication spéciale qui peut se faire ensemble sans être distraits par le travail et les enfants.

Par conséquent, utilisez l'heure du coucher avec votre partenaire pour augmenter l'intimité de la relation afin que vous communiquiez mieux et de manière romantique.

Position de sommeil recommandée avec un partenaire

Il existe en fait de nombreuses positions de sommeil avec un partenaire, mais il existe une position recommandée par les experts, à savoir la cuillère.

Comme son nom l'indique, cette position vous fait dormir, vous ou votre partenaire, comme une cuillère, qui serre votre partenaire par derrière pendant qu'il dort. Cuillère On dit qu'il augmente l'intimité et réduit le stress.

Certains d'entre vous craignent peut-être que votre partenaire dort sur le dos ou détourne le regard du lit. Essayez de demander à votre partenaire quelle position est confortable pour vous deux afin que vous puissiez mieux dormir.

Même si vous n'avez pas de position de sommeil définie, les experts s'accordent à dire qu'il n'y a pas de « bonne » ou de « mauvaise » position de sommeil dans le mariage.

Coucher avec votre amoureux est une bonne habitude pour votre santé et votre relation.

Si vous rencontrez des problèmes avec les habitudes de votre partenaire et que vous avez du mal à dormir, ce peut être une bonne idée d'en discuter avec votre partenaire pour trouver une issue ensemble.