Une fatigue extrême peut vous rendre totalement mager, méfiez-vous des symptômes

La fatigue est une chose naturelle vécue par n'importe qui en raison de routines de travail ou d'exercice. Mais si vous vous sentez soudainement plus fatigué que d'habitude tout en vaquant à votre routine quotidienne normale, vous pouvez avoir une intolérance à l'activité. Bien qu'une fatigue extrême ne se produise qu'occasionnellement ou lors d'une activité physique intense, elle ne peut être ignorée. Une fatigue extrême peut être le signe d'un problème de santé plus grave.

Qu'est-ce que l'intolérance à l'activité due à une fatigue extrême ?

Intolérance à l'activité (faire de l'intolérance) est une condition dans laquelle une personne est incapable d'exercer une activité physique qui est généralement considérée comme pouvant être exercée par des groupes d'individus du même sexe et du même âge.

L'intolérance à l'activité est déclenchée par une fatigue extrême due à un manque d'apport énergétique causé par une mauvaise utilisation des nutriments alimentaires et de l'oxygène. Le niveau d'intolérance à l'activité peut varier, ce qui signifie qu'une fatigue ou une diminution de la capacité d'activité peuvent survenir lorsqu'une personne effectue un travail modéré ou lourd, même lorsqu'elle effectue un travail léger.

Certaines maladies chroniques peuvent provoquer une intolérance à l'activité

L'intolérance à l'activité peut être ressentie par une personne souffrant de maladie cardiaque ou de troubles mitochondriaux en tant que producteurs d'énergie au niveau cellulaire. Ce syndrome de mager total peut également être vécu par une personne atteinte d'un syndrome métabolique tel que l'obésité et le diabète. Cependant, la plupart des principales causes d'intolérance à l'activité sont l'insuffisance cardiaque congestive.

L'insuffisance cardiaque congestive est une condition dans laquelle les contractions du muscle cardiaque ne peuvent pas pomper suffisamment de sang pour répondre aux besoins du corps en sang et en oxygène. Cela provoque moins de pompage de sang du cœur dans tout le corps et, finalement, la quantité d'oxygène et de nutriments distribués est insuffisante, en particulier lors de la pratique d'une activité physique ou sportive.

En termes simples, l'insuffisance cardiaque diastolique fait que les muscles ne reçoivent pas assez de sang lorsqu'ils travaillent activement, provoquant une intolérance à l'activité. Cela se caractérise par une diminution des performances et de la capacité à la fois à l'exercice et aux activités quotidiennes.

Signes et symptômes de fatigue extrême (intolérance à l'activité)

Voici quelques éléments à suspecter comme signes d'intolérance à l'activité, notamment :

1. Fatigué trop vite

N'importe qui peut ressentir une fatigue extrême lors d'un travail physique, y compris quelqu'un qui a une bonne condition physique, car les muscles doivent traiter l'oxygène et les nutriments simultanément.

Cependant, chez les personnes qui souffrent d'intolérance à l'activité, une fatigue extrême peut apparaître quelques minutes après le début des activités caractérisées par un essoufflement et une faiblesse musculaire. C'est encore pire s'il peut apparaître lors d'activités qui n'utilisent pas trop de muscles, comme lorsque vous mangez ou écrivez.

2. Crampes musculaires faciles

Les activités d'échauffement sont un moyen d'éviter les crampes musculaires et d'augmenter la fréquence cardiaque juste avant l'exercice. Mais si vous souffrez d'intolérance aux activités, les activités d'échauffement et les exercices légers peuvent déjà provoquer des crampes. Même la douleur causée peut durer jusqu'à plusieurs jours.

3. Modifications de la pression artérielle

L'intolérance à l'activité se caractérise généralement par un changement de la tension artérielle normale lorsque vous ne faites pas d'activité physique, mais augmente immédiatement de manière drastique à une pression artérielle élevée lorsque vous êtes debout ou marchez pendant quelques minutes.

4. La fréquence cardiaque est trop faible

Une fréquence cardiaque trop basse est définie comme l'absence d'augmentation significative de la fréquence cardiaque lorsque l'intensité de l'activité physique augmente. Une fréquence cardiaque saine augmentera rapidement avec l'intensité des mouvements musculaires, tandis que si la fréquence cardiaque est trop faible, cela indique que la capacité du cœur ne peut pas répondre aux besoins métaboliques en raison d'une intensité d'activité accrue.

5. Symptômes de la dépression

La fatigue mentale telle qu'une diminution de la concentration peut être ressentie par une personne après l'exercice, mais si une personne éprouve une intolérance à l'activité, la fatigue mentale peut déclencher des symptômes de dépression tels que l'irritabilité, le manque d'énergie, la tristesse, l'anxiété et la désorientation.

6. Avoir la cyanose

La cyanose est une affection qui change la couleur de la peau du visage en pâle en raison d'une altération de la circulation sanguine ou d'une altération de la distribution d'oxygène pendant l'exercice. La cyanose est une maladie grave et nécessite des soins médicaux immédiats.

Qui est à risque d'intolérance à l'activité ?

L'intolérance à l'activité peut être ressentie par toute personne ayant des problèmes de santé susceptibles d'interférer avec la circulation sanguine. L'intolérance à l'activité est plus susceptible d'être ressentie par les adolescents et les adultes atteints de syndrome métabolique et de problèmes cardiaques.

L'intolérance à l'activité peut également survenir pendant l'enfance. Cependant, la cause principale a tendance à provenir de troubles du système respiratoire, des muscles du système cardiovasculaire et nerveux ainsi que de troubles dus au stress mental qui a un impact sur les conditions physiques et comportementales.

Conseils pour gérer la fatigue extrême (intolérance à l'activité)

Voici quelques façons de minimiser l'apparence d'intolérance à l'activité, surtout si vous êtes à risque d'en souffrir :

  • N'arrêtez pas de faire de l'exercice – Vous pensez peut-être qu'arrêter de faire de l'exercice est la bonne façon de gérer l'intolérance à l'activité. En fait, l'exercice est toujours nécessaire pour maintenir et augmenter la capacité de circulation sanguine. Les séances d'exercice n'ont pas besoin d'être trop longues tant que vous pouvez augmenter l'intensité de l'apport en oxygène, comme soulever des poids plusieurs fois par semaine et commencer lentement.
  • Faites des pauses fréquentes lorsque vous faites de l'exercice C'est une stratégie pour aider le corps à durer plus longtemps lors de l'exercice. De plus, l'exercice avec des périodes de repos fréquentes a tendance à être sûr et tolérable pour une personne souffrant de problèmes cardiaques et la fatigue est plus facilement reconnue.
  • Faites attention à votre état – entraînez-vous à reconnaître votre condition physique lorsque vous commencez à vous sentir fatigué et à vous reposer, au moins lorsque votre corps commence à se sentir mal à l'aise. Évitez de vous surmener et donnez la priorité à la santé et examinez la capacité de votre corps à s'adapter à l'exercice.

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