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L'appétit des femmes enceintes a augmenté, il est donc naturel que les mères aient plus facilement faim pendant la grossesse. Cependant, que se passe-t-il si les femmes enceintes ont souvent faim la nuit ? Voici l'explication.

Les causes des femmes enceintes ont souvent faim la nuit

Citant la grossesse, la naissance et le bébé, la cause de l'augmentation de l'appétit de la mère est les changements hormonaux. L'odorat et le goût sont plus sensibles pendant la grossesse.

Les fringales pendant la grossesse peuvent également survenir en raison des besoins nutritionnels accrus du corps. Cependant, il n'y a aucun lien entre les fringales et les carences nutritionnelles pendant la grossesse.

Donc, ce n'est pas grave si vous avez faim la nuit, tant que vous mangez des aliments nutritifs.

Si la mère veut des aliments qui manquent de nutrition, comme manger des nouilles instantanées pendant la grossesse, c'est très bien. Tant que pas trop souvent, par exemple, une seule fois par mois.

Nourriture pour les femmes enceintes qui ont souvent faim la nuit

Les femmes enceintes peuvent-elles manger à minuit ? Bien sûr vous pouvez. La mère doit se sentir mal à l'aise pour forcer le sommeil avec un estomac affamé.

Citant Lamaze, manger tard le soir peut aider les femmes enceintes à mieux dormir.

Cependant, pour obtenir ces bienfaits, il est bon de manger des aliments faibles en sucre et en calories. Choisissez des aliments riches en fibres, protéines, calcium et zinc.

Les femmes enceintes peuvent essayer de préparer des collations fraîches et saines dans le réfrigérateur à manger lorsqu'elles ont souvent faim la nuit.

Quelques collations que la mère peut préparer telles que :

• pain grillé ou pain complet,
• fruits et légumes frais
• oeufs bouillis,
• Le Lait,
• Biscuits et
• fruit sec

Pour les mères qui ont tendance à avoir des troubles digestifs la nuit, évitez de consommer des fruits au goût aigre avant de vous coucher.

Pour une collation pour les femmes enceintes pendant la journée, choisissez du pain de blé entier ou du riz brun au lieu du pain blanc ou du riz blanc.

Les aliments à grains entiers sont plus rassasiants et contiennent plus de fibres pour prévenir la constipation.

Évitez de consommer des aliments gras ou épicés et sucrés comme les bonbons.

La raison en est que les aliments épicés peuvent provoquer une indigestion, tandis que les sucreries ne se remplissent pas.

Si les femmes enceintes ont souvent faim la nuit, choisissez des aliments sains qui peuvent satisfaire leur faim.

Essayez de boire du lait, une tisane, un bol de céréales avec du lait, des toasts avec du beurre de cacahuète ou des craquelins avec du fromage.

Certains aliments contiennent un acide aminé qui peut déclencher une somnolence naturelle appelée tryptophane.

Vous pouvez obtenir du tryptophane dans la dinde, les bananes et le poisson.

Cependant, évitez de prendre des suppléments de tryptophane car ils ne sont pas sans danger pour la grossesse.