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Pour ceux qui sont accros au jeu, gagner ou perdre n'a pas d'importance. Car même s'ils gagnent, ils continueront à parier pour trouver une autre victoire. Et si le bookmaker gagne toujours, pourquoi ne pas tout risquer parce qu'il fait trop humide ?

La dépendance au jeu peut éventuellement détruire complètement votre vie, que ce soit financièrement, physiquement, émotionnellement ou socialement. La dépendance au jeu ne représente pas seulement un danger pour le toxicomane lui-même. Le National Council on Problem Gambling (NCPG) aux États-Unis estime que la faillite, le vol, la violence domestique et la négligence des enfants, la forclusion de maisons et d'autres investissements, et même le suicide d'êtres chers sont également liés à la dépendance au jeu.

Les conseils ci-dessous peuvent vous aider, vous ou une personne proche de vous qui est accro au jeu, à commencer à éradiquer le problème.

Comment sortir de la dépendance au jeu

1. Admettez honnêtement que vous êtes accro au jeu

La première étape vers la liberté est d'être introspectif et d'accepter ouvertement le fait que vous êtes vraiment accro au jeu. Au début, les toxicomanes ordinaires sont coincés dans l'étape du déni. Les troubles émotionnels sont très courants en ces temps - un côté de votre personnalité peut agir de manière rationnelle et admettre que le jeu détruit votre vie, tandis que le côté obscur de vous désire jouer avec encore plus d'intensité.

« Vous devez faire face au fait que vos habitudes de jeu sont devenues incontrôlables et, en sachant avec votre cœur que vous devez vous remettre sur le droit chemin, vous serez mieux préparé à y travailler », déclare Liz Karter, une thérapeute en toxicomanie, expert en dépendance au jeu et auteur de Gambling. Problem, cité dans le Telegraph.

Lorsqu'il s'agit d'un point où le problème a clairement détourné la vie des joueurs, ils peuvent généralement arrêter d'essayer d'y résister.

2. Introspectez comment votre vie a complètement changé après le jeu

Évitez de vous remémorer les victoires passées. Ces jours sont révolus, s'ils existent vraiment. Il ne vous reste plus qu'à vous concentrer sur l'impact négatif de vos habitudes de jeu sur votre vie. La seule façon de commencer à remonter le moral des problèmes causés par la dépendance au jeu est de réfléchir à votre situation actuelle.

Commencez par lister toutes vos dettes. Incluez les détails des paiements en souffrance, l'argent emprunté à la famille et aux amis, les soldes de carte de crédit et de trésorerie, les chèques en blanc que vous avez rédigés et les dettes que vous devez au bookmaker. Si vous avez perdu votre maison ou êtes en voie de forclusion, accordez la priorité à cette priorité sur votre liste. Il en va de même si vos articles de luxe, tels qu'une voiture, des bijoux ou un terrain, ont été repris à titre d'amende en souffrance.

Pensez également à la façon dont votre santé physique souffre à cause de votre jeu ? Avez-vous perdu beaucoup de poids ou prenez-vous du poids à cause d'un régime alimentaire imprudent et d'un manque d'exercice? Êtes-vous devenu accro au tabac, à la drogue et/ou à l'alcool en tant que compagnon de jeu ? Êtes-vous souvent déprimé, anxieux ou effrayé ? Pratiquez-vous l'autosatisfaction ou mentez-vous pour dissimuler vos actions ? Êtes-vous rempli de culpabilité et de honte face au ralentissement de votre vie de famille? Avez-vous perdu un ami, un conjoint, votre emploi, n'avez-vous pas obtenu de promotion ou avez-vous été rétrogradé au travail parce que vous avez été surpris en train de jouer ? Avez-vous déjà été attrapé et arrêté par la police pour jeu, ou poursuivi en justice pour violence domestique ou autres problèmes juridiques en raison de votre dépendance ?

Continuez à compléter votre « liste de péchés ». Le but n'est pas de vous rendre plus malheureux. C'est une excellente façon de commencer à vous forcer à réaliser que le jeu a affecté négativement votre vie.

3. Découvrez quelle est la vraie raison pour laquelle vous jouez

Certaines des raisons courantes pour lesquelles les gens jouent incluent la joie et l'oubli des problèmes, la recherche de l'auto-justification (que vous êtes une excellente personne), l'obtention d'argent supplémentaire en gagnant, le jeu vous aide à socialiser, à surmonter la dépression ou l'ennui, à adopter des habitudes qui ont été enraciné depuis longtemps sans en connaître les causes. Quelle est votre raison ?

Afin de vous remettre d'une dépendance au jeu, il est important que vous compreniez les raisons pour lesquelles vous jouez. Vous ne pouvez pas jeter les bases d'un mode de vie sain tant que vous ne connaissez pas les raisons exactes qui sous-tendent votre besoin de jouer.

4. Soyez honnête avec les personnes en qui vous avez confiance

Vous devriez parler de votre problème à un ami de confiance ou à un membre de votre famille. En rassemblant le bon soutien de ceux qui vous entourent, cela aidera à renforcer et à souligner l'existence de votre côté rationnel et à éteindre vos envies de jouer. En effet, s'ouvrir à un ami ou à un membre de la famille au sujet de la toxicomanie est souvent la partie la plus difficile et la plus préoccupante de tout le processus de rétablissement.

Contrairement à d'autres dépendances, comme la drogue ou l'alcool, il n'y a aucun signe ou symptôme physique qui suggère immédiatement qu'une personne souffre d'une dépendance au jeu. Cette dépendance est facile à cacher et vos proches n'ont peut-être jamais senti votre nature troublée auparavant.

Les signes de dépendance au jeu sont très subtils et peuvent être mal compris pour d'autres problèmes insignifiants, tels que commencer à se retirer des interactions sociales, présenter des sautes d'humeur ou ne plus être habitué à faire des passe-temps et des activités que vous trouviez auparavant agréables. D'autres peuvent penser que vous êtes malade, déprimé, simplement fatigué et paresseux, et vous accuser d'avoir une liaison.

Mais en partageant votre problème avec quelqu'un d'autre, vous et votre confident vous sentirez mieux une fois que le problème sera clair. "Ils sont susceptibles de soupçonner que quelque chose ne va pas à cause de votre changement de comportement, et de cette façon, ils se sentiront un peu soulagés que ce qu'ils pensaient n'allait pas, même s'ils s'inquiètent toujours pour vous", ajoute Karter. De cette façon, vous savez que vous décevrez quelqu'un si vous ne résistez pas à la tentation et rechutez au jeu.

5. Bloquez votre accès au jeu

Bloquez votre accès aux types de jeux d'argent qui vous rendent accro, tels que les jeux d'argent en ligne ou les jeux de football, de sorte que vous devez vous rendre au casino. Ensuite, fermez complètement tout accès à toutes les formes de jeu. Cela mettra fin à votre habitude et, avec l'aide de vos personnes de confiance, vous serez moins susceptible de rester à l'écart des sites et des applications de jeu que si vous aviez essayé d'arrêter par vous-même.

Cette étape vous permettra de vous rendre compte que le jeu n'est pas la bonne solution. Beaucoup de gens jouent comme une forme d'évasion - une activité pour les distraire du stress et des tensions de la vie quotidienne. Finalement, cependant, vous vous rendrez compte que ce n'est pas une solution, et qu'il y aura des inconvénients inévitables à vous accueillir à la fin de la journée.

6. Lâchez votre contrôle financier

Demandez à votre personne de confiance de vous aider à gérer temporairement toutes vos finances, par exemple dans un délai de quatre semaines. En donnant à quelqu'un d'autre le contrôle de votre argent, que ce soit un compte bancaire ou une carte de crédit, votre fardeau sera un peu allégé et il vous sera plus facile de continuer votre vie sans l'ombre du jeu.

C'est également pendant cette période qu'il vous est conseillé de demander de l'aide pour la gestion de la dette. Les dettes non gérées ne font qu'encourager le cycle de la dépendance à se rallumer à l'intérieur (jeu pour trouver de l'argent pour payer les dettes). L'habitude de jouer pour couvrir ses dettes est l'une des habitudes les plus difficiles à rompre.

7. Trouvez d'autres activités plus saines

La fermeture de votre accès aux ressources de jeu n'éliminera pas immédiatement votre désir de jouer. Ainsi, comme pour essayer de vaincre toute autre dépendance, il est important de trouver d'autres activités plus saines pour occuper votre corps et votre esprit. Par exemple, en faisant du sport ou en suivant des cours d'habileté. Cette méthode est également recommandée pour réduire le risque d'addiction au jeu, qui a tendance à s'aggraver dans les premières semaines suivant le jeu.

8. Obtenez de l'aide professionnelle

Si votre dépendance au jeu devient insupportable et que vous commencez à vous sentir stressé, déprimé ou anxieux, consultez un médecin.

Le traitement standard de la dépendance au jeu est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), dans laquelle un thérapeute et un toxicomane travaillent ensemble face à face pour changer les comportements et les pensées destructeurs. La TCC aide les toxicomanes à développer leur volonté de faire face et à développer des compétences cognitives pour les aider à résister à l'envie de jouer, comme le jeu « à jeun » pendant une période définie avant de finalement céder à l'envie de jouer. La TCC enseigne également aux joueurs comment gérer les problèmes dans leur vie personnelle ou financière, plutôt que de trouver une issue par le jeu.

9. Obtenez un traitement

À l'instar des toxicomanes devenus insensibles aux drogues qu'ils consomment, les personnes sujettes à la dépendance au jeu ont souvent du mal à ressentir la même sensation d'ivresse que lorsque vous jouez pour la première fois pour gagner de l'argent. En fin de compte, le joueur chronique devra répéter davantage de ces comportements jusqu'à ce qu'il reçoive le frisson qu'il poursuivait.

La dépendance est plus ou moins affectée par un déséquilibre de la dopamine, ce qui provoque ce qui précède. Pour corriger ce déséquilibre dopaminergique, les psychiatres prescrivent souvent des ISRS, des antidépresseurs qui affectent le système sérotoninergique. D'autres médicaments également prescrits sont le lithium, qui est souvent utilisé dans les cas où la personne souffre également de trouble bipolaire, et les antagonistes de l'opium tels que le nalméfène et la naltrexone, qui réduisent le sentiment positif de bonheur associé au fait de gagner au jeu.