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Il semble que presque tout le monde se sente ou se sente stressé, ce qui finit par être de mauvaise humeur toute la journée. Que ce soit à cause de problèmes au travail, de problèmes ménagers, de disputes avec des amis. Pendant ces jours difficiles, combien d'entre vous ont un « passe-temps » de se culpabiliser et d'entretenir des émotions en s'enfermant seul dans leur chambre ? Attention, héberger des émotions est dangereux, vous savez ! Au lieu de continuer à nous morfondre et à nous dissoudre dans la tristesse, commençons à nous relever en disant ces mots d'encouragement pour vous-même. Vous pouvez le réciter encore et encore en silence comme un mantra en vous tenant devant un miroir, ou le crier aussi fort que vous le pouvez.

Pourquoi, de toute façon, devrions-nous nous encourager?

Sans s'en rendre compte, chaque mot qui sort ou auquel on ne pense que peut façonner notre état d'esprit. Lorsque vous vous habituez à vous dire des choses négatives – par exemple, « J'ai vraiment tort, je suis vraiment stupide » ou « Personne ne m'aime » – alors inconsciemment, vous vous méprisez, pensant que vous ne méritez pas, ne méritez pas, ou incapable.

Au fil du temps, les pensées négatives qui continuent de s'accumuler conduiront à une vision négative de l'image de soi. En croyant ces choses, vous refléterez progressivement ces idées dans votre comportement quotidien afin que vous puissiez sembler inintelligent, par exemple - alors qu'en fait, vous ne l'êtes peut-être pas. En termes simples, ces pensées négatives feront partie de l'identité que nous nous construisons.

Au final, cela peut réduire la confiance en soi, et n'est pas impossible de déclencher une tendance à la dépression.

C'est pourquoi si l'humeur est mauvaise, vous devez combattre l'aura négative générée par le stress en prononçant des mots d'encouragement positifs. De cette façon, vous vous renforcerez réellement pour pouvoir sortir rapidement de la mauvaise situation, être plus heureux, plus productif, plus optimiste et vous aimer davantage.

Mots d'encouragement que vous devez dire lors d'une mauvaise journée

1. Je peux et je peux certainement

L'échec est une chose naturelle. N'oubliez pas que les humains vivent dans le monde pour continuer à apprendre, s'adapter à toutes les situations et conditions et devenir de meilleurs individus. Vous n'êtes également jamais trop vieux pour apprendre quelque chose de nouveau.

Ne laissez pas votre esprit se remplir de scénarios négatifs qui diminuent votre confiance en vous. Croyez que faire quelque chose de difficile qui est complètement en dehors de votre zone de confort vous permettra de grandir et de vous développer.

Alors la prochaine fois que vous êtes frappé par le doute de vous-même ou par une difficulté qui vous donne envie d'abandonner, contrez-le avec le mantra suivant : « Je peux et je peux le faire !

2. Les défis sont des opportunités

Lorsque vous êtes confronté à un défi et à une difficulté que vous n'avez jamais rencontrés auparavant, vous pouvez dire « Pourquoi devrais-je en faire l'expérience ? ».

Gardez à l'esprit que les défis sont des opportunités. La vie ne se passe jamais aussi bien que vous le souhaiteriez. Il y aura toujours des défis et des difficultés auxquels vous serez confronté. Cependant, ne vous enfuyez pas et ne vous cachez pas de lui. Vous n'avez peut-être jamais été dans une telle situation auparavant, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas et ne pouvez pas bien vous en sortir.

Ne laissez pas la peur vous envahir, vous et votre esprit, vous faire vous sentir désespéré et continuer à vous plaindre. Réalisez que l'opportunité vient parfois derrière un défi. Par conséquent, ouvrez toujours vos mains pour accepter tous les défis afin d'ouvrir de nouvelles opportunités qui se présentent à vous.

3. Je suis aimé

Ne vous laissez pas submerger par des sentiments de misère simplement parce que quelques personnes ont été méchantes avec vous. Tout le monde dans votre environnement n'est pas gentil et ne fait pas attention à vous. Mais cela ne veut pas dire que vous ne méritez pas d'être aimé. Soyez gentil avec tous ceux que vous rencontrez et dites-vous que vous êtes aimé et que vous méritez d'être aimé.

4. Tout le monde est aussi aimé et capable de tout faire

Lorsque vous êtes blessé et bouleversé par les personnes qui vous entourent, dites-vous que ces personnes sont aussi intrinsèquement aimées et capables de changer. Mais au fil du temps, vous pouvez choisir le type de personnes que vous voulez être dans votre vie pour toujours.

5. Les humains ne sont pas exempts d'erreurs

Les humains n'échappent pas aux erreurs et les erreurs ne sont pas une raison pour abandonner. Les erreurs et les échecs sont une occasion d'apprendre et d'affiner votre persévérance. N'hésitez pas à admettre vos erreurs et à les corriger.

Les erreurs ne sont pas un signe de faiblesse, mais deviennent plutôt une force lorsque vous essayez de vous relever et de continuer à vous améliorer. Par conséquent, continuez à vous dire des mots encourageants que les humains ne sont jamais exempts d'erreurs et que les erreurs ne sont pas la fin de la lutte.

6. J'ai ce qu'il faut pour faire face et faire le changement

Les temps sont en constante évolution et le changement est une chose sûre dans la vie. Vous êtes suffisamment équipé pour continuer à croire que vous pouvez faire face à ces changements en vous adaptant et en les gérant

Ne vous donnez pas un message négatif en disant que vous n'avez pas la capacité de faire face au changement. Croyez dans votre cœur que vous pouvez trouver une solution à tout changement qui se produit.

7. Je peux réussir et le succès doit être travaillé

Le succès vient d'un effort continu sans abandonner. Des phrases positives d'auto-encouragement doivent être continuellement dites à vous-même afin que vous n'abandonniez pas facilement pour atteindre le succès escompté. Supposons que vous espérez réussir vos examens, alors l'étude est la clé. Des phrases positives prononcées à plusieurs reprises augmenteront la confiance en soi et l'optimisme en vous-même.

Des mots d'encouragement positifs qui sont prononcés en continu tous les jours feront croire au cerveau ce que vous dites. Au fil du temps, le cerveau créera cette réalité pour vous. Prenez le temps chaque jour de répéter toutes les choses positives que vous vous dites pour transformer les pensées négatives que vous avez l'habitude de créer en pensées positives pour vous aider à réaliser vos rêves.