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Élever un enfant en bonne santé semble assez simple. Mais, en pratique, bien sûr, ce n'est pas facile à faire. La raison en est que l'environnement a une influence considérable sur la santé des enfants.Alors, en tant que parent, que pouvez-vous faire pour maintenir leur santé ? Découvrez les astuces dans cet article.

1. Rencontrez l'apport nutritionnel

Une bonne nutrition est la clé du maintien de la santé globale des enfants. La régulation des nutriments dans les aliments n'est en fait pas difficile. Vous pouvez commencer par adopter une alimentation équilibrée qui contient des protéines, des glucides et des bons gras issus des fruits et légumes.

Lorsque vous cuisinez dans la cuisine, choisissez des méthodes de cuisson qui n'utilisent pas beaucoup d'huile, comme griller, sauter et cuire à la vapeur. Réduisez la consommation excessive de sucre et de sel et remplacez les collations malsaines par un bol de fruits frais riches en vitamines. Faites attention à la portion du repas de l'enfant, servez la nourriture dans une assiette plus petite pour maintenir la portion. Plus important encore, obligez les enfants à prendre leur petit-déjeuner tous les jours et à ne pas manquer le déjeuner ou le dîner.

2. Apprenez à être actif

La plupart des enfants aimeraient regarder la télévision. En général, ils peuvent passer des heures à regarder leur série de dessins animés préférée. Cela le rend paresseux pour bouger, ce qui peut augmenter le risque de diverses maladies.

C'est une bonne idée d'inviter les enfants à s'habituer à faire du sport dès leur plus jeune âge. En vieillissant, il devient plus difficile de développer les habitudes d'un enfant pour répondre aux besoins de l'activité physique.

D'une manière générale, l'exercice peut aider divers tissus du corps à se développer et à entraîner le corps à bien se coordonner. En se déplaçant activement, divers tissus osseux, musculaires et articulaires pourront mieux absorber les nutriments afin de devenir plus forts.

3. Fournir une compréhension de l'importance de maintenir la santé personnelle

L'éducation aux connaissances sexuelles donnée dès le plus jeune âge permettra aux enfants d'augmenter plus facilement la confiance en soi, une personnalité saine, ainsi qu'une acceptation de soi positive. Vous pouvez expliquer aux enfants dans un langage simple et facile à comprendre qu'eux seuls peuvent garder leur propre corps sain, propre et éveillé. Par exemple, en lui apprenant à nettoyer et à prendre soin de la région génitale correctement et correctement.

Si vous parlez de prendre soin de vous et de vos organes génitaux, vous êtes également prêt à parler de puberté avec votre enfant. Les filles ont besoin de connaître le développement des seins et les menstruations. Les garçons doivent aussi connaître les érections et les rêves humides. Ne considérez pas ces deux choses comme tabous. Il est très important d'enseigner l'éducation sexuelle à votre adolescent. S'ils n'obtiennent pas d'informations de votre part, ils obtiendront certaines de ces informations de sources dont on ne sait pas exactement d'où elles viennent et qui sont mal comprises.

4. Immuniser

La vaccination, ou aussi connue sous le nom de vaccination, est la première étape pour prévenir les enfants des dangers de la maladie. L'immunisation se fait en injectant une forme faible d'un virus ou de certaines bactéries pathogènes qui sert à déclencher la réponse immunitaire de l'enfant. Ainsi, le corps de l'enfant produira des anticorps pour combattre la maladie. Eh bien, c'est ainsi que la vaccination peut augmenter le système immunitaire d'un enfant.

En Indonésie, il existe 5 types de vaccinations obligatoires qui sont dispensées gratuitement au Posyandu depuis la naissance du bébé, à savoir l'hépatite B, le BCG, la polio, la rougeole et le pentavalent (DPT-HB-HiB). Actuellement, le gouvernement a également mis en œuvre la vaccination MR (rougeole allemande et rougeole) à partir de 2017 en tant que programme de vaccination. Plus précisément, le vaccin pentavalent est administré pour prévenir 6 maladies à la fois, à savoir la diphtérie, la coqueluche, le tétanos, l'hépatite B, la pneumonie et la méningite (inflammation du cerveau).

Alors que d'autres types de vaccination des enfants qui devraient également être effectués sont:

• Vaccin contre la grippe , ce qui peut être fait lorsque l'enfant a au moins 6 mois et répété chaque année. Ce type d'immunisation est une immunisation sans danger pour tous les enfants atteints d'affections différentes.
• Vaccin contre le VPH, peut être donné lorsque l'enfant a 9 ans. Ce vaccin est administré pour protéger le corps des enfants contre le virus du papillome humain qui peut causer diverses maladies telles que le cancer du col de l'utérus, le cancer pré-anal, le pré-cancer de la vulve, le pré-cancer vaginal et les verrues génitales.
• vaccin contre la varicelle, administré après l'âge de 12 mois, de préférence avant que l'enfant n'entre à l'école primaire. Ce vaccin sert à prévenir la varicelle chez les enfants.
• Vaccin contre le pneumocoque (PCV), administrée à l'âge de 2 mois (la première dose), puis la deuxième dose à l'âge de 4 mois, et la troisième dose à l'âge de 6 mois. S'il est administré à des enfants âgés de 7 à 12 mois, il est administré 2 fois avec un intervalle de mois 2. Ce vaccin sert à protéger le corps de l'enfant contre les bactéries pneumococciques qui peuvent provoquer une pneumonie.

5. Soyez un bon modèle

En plus des diverses choses qui ont été expliquées ci-dessus, la clé de base qui n'est pas moins importante pour maintenir la santé des enfants est d'être un bon modèle. N'oubliez pas que le comportement des enfants imite celui de leurs parents. Par conséquent, vous êtes également tenu de mettre en œuvre une vie saine dans son ensemble. Si vous fumez, arrêtez de fumer. De plus, évitez de consommer des boissons alcoolisées. Faites de vous un bon modèle pour vos enfants à l'avenir.

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