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Enfant, vous avez peut-être pris des suppléments multivitaminés à croquer qui étaient colorés et de forme attrayante. Il a un goût sucré comme un fruit, vous oubliez donc que vous prenez un supplément, pas un bonbon. Cependant, récemment, des suppléments multivitaminés gommeux ont circulé pour les adultes. Bien que destiné aux adultes, ce supplément a la forme d'un bonbon à la gelée moelleux et a bon goût comme une multivitamine pour les enfants. Intéressé à l'essayer? Lisez la suite pour les informations importantes suivantes.

Les adultes ont-ils encore besoin de suppléments multivitaminés ?

Fondamentalement, les personnes de tous âges ont encore besoin d'un apport complet en vitamines. De même avec les adultes. Les vitamines peuvent en fait être trouvées dans des sources alimentaires telles que les légumes, les fruits et les noix. Cependant, les adultes qui sont occupés ou dont les choix alimentaires sont limités peuvent ne pas être en mesure d'obtenir suffisamment de vitamines dans leur alimentation quotidienne.

Par conséquent, les suppléments multivitaminés peuvent être un compagnon de votre alimentation. Cependant, cela ne signifie pas que les suppléments que vous prenez peuvent remplacer tous vos besoins nutritionnels et vitaminiques quotidiens. Vous êtes toujours encouragé à manger des aliments riches en vitamines, minéraux et autres nutriments importants.

Quelle est la différence entre un supplément multivitaminé gommeux et une multivitamine ordinaire ?

Contrairement aux autres multivitamines qui se présentent sous forme de gélules ou de comprimés, les multivitamines gommeuses peuvent être mâchées et sucées jusqu'à ce qu'elles se dissolvent dans la bouche. Les multivitamines gommeuses sont spécialement produites pour que les adultes puissent facilement prendre des suppléments sans avoir envie de prendre des médicaments.

De plus, certains produits de suppléments riches en multivitamines sont en effet suffisamment gros pour être difficiles à avaler même avec l'aide d'eau. Pendant ce temps, les multivitamines gommeuses sont assez faciles à prendre à tout moment. Vous n'avez même pas besoin de boire de l'eau après avoir pris ce supplément réservé aux adultes.

Une forme gommeuse de multivitamines, les nutriments sont plus faciles à digérer

Selon l'institut des sciences de la nutrition de l'Académie américaine de nutrition et de diététique, les vitamines et les minéraux sous forme de suppléments gommeux sont plus facilement absorbés par le corps. C'est parce que les suppléments gommeux doivent être mâchés jusqu'à ce qu'ils se dissolvent dans la bouche. Lorsque vous mâchez, votre bouche produit des enzymes qui aident à digérer et à absorber les nutriments. Le système digestif n'a pas besoin de travailler deux fois plus pour se décomposer et absorber les nutriments. Ainsi, aucun nutriment ne sera gaspillé.

Avantages des multivitamines gommeuses pour les adultes

Même s'ils ressemblent à des bonbons gélifiés, ces multivitamines en hausse contiennent généralement une variété de vitamines et de minéraux dont le corps a besoin à des niveaux élevés. Dans un supplément multivitaminé gommeux, il existe plus de dix types de vitamines essentielles. À partir des vitamines A, C, D, E aux vitamines du complexe B telles que B3, B5, B6, B7, B9 et B12. Habituellement, les suppléments sous forme de gomme sont également riches en minéraux, à savoir le sélénium et l'iode.

Ces vitamines sont nécessaires pour prendre soin des cellules et des tissus de votre corps. Les vitamines C et E sont également riches en antioxydants qui peuvent combattre les radicaux libres qui provoquent un vieillissement prématuré et des dommages cellulaires. De plus, votre système immunitaire dépend fortement des vitamines C et E pour lutter contre les bactéries et les virus pathogènes.

Alors que les vitamines et minéraux du complexe B sont bons pour maintenir l'équilibre hormonal et métabolique, améliorer la mémoire et prévenir les maladies chroniques telles que le cancer et les maladies cardiaques.

Et la teneur en sucre ?

Étant donné que les suppléments multivitaminés gélifiés offrent généralement un goût sucré et fruité, de nombreuses personnes s'inquiètent de leur teneur en sucre. Dans un supplément contient généralement 2 grammes de sucre (équivalent à une demi-cuillère à café). Alors que dans une journée, les adultes peuvent consommer jusqu'à 6-9 cuillères à café de sucre.

La posologie recommandée pour chaque supplément varie, mais vous n'avez généralement besoin de prendre qu'un seul supplément par jour. Ainsi, tant que vous ne dépassez pas la dose recommandée, vous n'avez pas à vous soucier de l'excès de sucre.

Cependant, vous devriez consulter votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments vitaminiques. Surtout si vous souffrez de troubles particuliers comme le diabète, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.