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La faim reste un mystère. Il y a des moments où vous ne mangez que peu et vous vous sentez déjà rassasié, tandis que d'autres jours vous avez faim même si vous avez mangé en grandes portions. Afin de ne pas être confondu, identifiez ci-dessous comment se forme la faim et les différents types de ce mystère.

Qu'est-ce que la faim ?

La faim est une sensation normale qui donne envie de manger. Cela se produit lorsque le corps dit au cerveau que l'estomac est vide.

Le cerveau finit par envoyer des signaux à l'estomac qui produisent un grondement et peuvent provoquer la faim.

Certaines personnes peuvent se sentir étourdies ou irritées lorsqu'elles ont faim. Cependant, tout le monde n'est pas comme ça.

Généralement, la faim est en grande partie contrôlée par plusieurs choses, notamment :

• hypothalamus,
• taux de sucre dans le sang (glucose)
• contenu de l'estomac et des intestins, ainsi que
• certains niveaux d'hormones dans le corps.

Type affamé

Vous ne réalisez peut-être pas que la faim qui se produit dans le corps est divisée en plusieurs types. Voici quelques types de faim que vous devez connaître.

1. Yeux affamés

Le terme « yeux affamés » est souvent entendu dans les oreilles. Ce type de faim se produit parce que la nourriture est en vue.

Lorsque vous entrez dans la salle à manger et constatez qu'il y a de la nourriture délicieuse, il est indéniable qu'il y a une envie de manger, n'est-ce pas même si vous êtes rassasié ?

Pas besoin de s'inquiéter, la faim des yeux peut en fait être surmontée en s'arrêtant un instant avant de le prendre.

Ensuite, réfléchissez à nouveau si vous devez vraiment manger à ce moment-là ou si vous pouvez encore être reporté. Rappelez-vous également si avant de voir la nourriture et de ne pas avoir faim, cela signifie que vous n'avez probablement que des yeux affamés.

2. Nez affamé

Un autre type de faim qui implique des parties du corps est la faim du nez. Vous voyez, le goût et l'odeur sont étroitement liés et peuvent facilement être mal compris.

Par exemple, l'odeur du pain ou du gâteau fraîchement cuit est une foi tentante qui incite certains d'entre vous à manger.

D'un autre côté, vous n'avez pas faim jusqu'à ce que vous sentiez l'arôme.

Pour surmonter cela, vous pouvez satisfaire ce type de faim en sentant la nourriture avant de commencer à manger.

Certaines personnes peuvent ne pas le faire, mais la méthode ci-dessus est l'un des moyens les plus simples d'apprécier davantage la nourriture.

3. bouche affamée

En plus du nez, il s'avère qu'il existe un type de faim associé à la bouche.

Il y a des moments où vous mangez sans réfléchir et peut-être plus souvent que vous n'en avez vraiment besoin.

En fait, vous pouvez conditionner la bouche à s'attendre à de la nourriture très souvent. C'est l'un des types de faim les plus difficiles à surmonter.

En effet, la plupart de ces problèmes surviennent dans le désir de la bouche d'être satisfaite par des textures et des goûts différents.

4. Le gargouillement de l'estomac

Une des choses qui vous permet de savoir quand vous avez faim est que votre estomac gargouille.

Malheureusement, utiliser ce signe comme signal pour manger peut en fait conduire à une suralimentation.

En fait, le corps peut entraîner par inadvertance l'estomac à être prêt à manger lorsqu'il sent des grondements. En fait, ce n'est pas le vrai type de faim.

Il y a beaucoup de choses qui peuvent causer des bruits d'estomac. Si vous ne voulez pas être mal compris, vous pouvez évaluer votre estomac qui gronde sur une échelle de 1 à 10 avant et pendant les repas.

5. Faim des cellules du corps

Par rapport à d'autres types de faim, la faim provenant des cellules du corps peut en fait être un signe que vous avez vraiment besoin de nourriture.

Votre corps a besoin de nutriments et lorsque vous n'en avez pas assez, vous pouvez avoir une envie particulière de nourriture.

Pour ceux d'entre vous qui suivent un régime strict et limitent certains groupes d'aliments, alors le corps a peut-être encore faim.

D'un autre côté, vous avez satisfait ce désir en mangeant quelque chose, mais vous ressentez toujours la faim.

Par conséquent, vous devez écouter votre corps pour obtenir une alimentation équilibrée. De cette façon, ce type de faim peut ne pas se produire.

6. Faim à cause des émotions

Cette faim est un mélange de faim et d'émotions débordantes.

Cette condition est due à une diminution du taux de sucre dans le sang, vous devenez donc irritable.

Même ainsi, la faim basée sur les émotions peut être surmontée en mangeant des collations sucrées.

Cela vise à restaurer votre taux de sucre dans le sang et votre humeur, afin que vous puissiez d'abord vous calmer.

7. Famine due au syndrome prémenstruel

Le désir du cœur d'avoir une alimentation saine peut certainement être perturbé, surtout en cas de syndrome prémenstruel (SPM).

Le syndrome prémenstruel est une affection quelques jours avant les règles qui peut provoquer des changements hormonaux, notamment une augmentation de l'appétit.

Vous devez faire attention à ce type de faim. Essayez de manger un peu plus lorsque vous avez vraiment faim.

Au fil du temps, les symptômes de la « faim » peuvent s'estomper et vous pouvez trouver un équilibre pour vivre une alimentation saine.

Si vous avez d'autres questions, parlez-en à votre médecin ou à votre nutritionniste pour savoir quelle solution vous convient le mieux.