emailvision.org

Lorsqu'il fait chaud, dormir sur le sol est un moyen privilégié pour de nombreuses personnes de trouver de la fraîcheur. D'autres peuvent aimer s'allonger sur le sol pour soulager la douleur du dos. Mais il a dit que s'allonger sur le sol peut provoquer un rhume. Alors, dormir par terre est-il réellement bénéfique ou pas, de toute façon, pour la santé ?

Avantages pour la santé de dormir sur le sol

1. Améliorer la posture

Dormir sur le dos sur un sol plat et dur est censé aider à améliorer l'alignement de la colonne vertébrale.

C'est différent de s'allonger sur un matelas moelleux. Votre posture a tendance à s'enfoncer en suivant la courbe du matelas de sorte que la forme de la colonne vertébrale changera également pour la suivre. Cela rend la colonne vertébrale incapable de supporter sa forme naturelle.

2. Guérir les maux et les douleurs

Pour certaines personnes, dormir sur le sol peut être un moyen peu coûteux de soulager les douleurs et les raideurs musculaires. Surtout après être resté assis trop longtemps après une longue journée au bureau.

Les maux et les douleurs sont généralement causés par une mauvaise posture ou un manque de mouvement. Cette habitude continuera à exercer une pression sur la colonne vertébrale, les muscles et les articulations, ce qui provoquera une sensation douloureuse dans tout le corps.

Des courbatures peuvent également survenir si vous dormez toute la nuit sur un matelas trop mou. Parce que la courbe de la colonne vertébrale continuera à faire saillie dans la forme du matelas, les muscles du corps se sentiront plus raides lorsque vous vous réveillez le matin.

3. Circulation sanguine fluide

Dormir sur le sol était également considéré comme bon pour améliorer la circulation sanguine. Lorsque vous êtes allongé à plat, le travail du cœur sera plus facile à pomper et à faire circuler le sang dans tout le corps car il n'y a pas de résistance gravitationnelle de la courbe ou de la position du corps qui peut ralentir la circulation sanguine.

De plus, le système lymphatique fonctionne également mieux et plus rapidement pour éliminer les toxines lorsque le corps est allongé à plat sur le sol.

Alors, quel est le danger de dormir par terre ?

1. Ne pas bien dormir

Pour certaines personnes qui n'ont jamais l'habitude de s'allonger sur le sol, dormir sur un sol dur et froid peut être inconfortable. Cet inconfort peut vous empêcher de bien dormir et vous réveiller encore plus fatigué.

2. Faire des courbatures et des maux de tête

La température de surface du sol est plus fraîche que sur le matelas. Lorsque le corps est exposé à des températures froides pendant une longue période, les tissus corporels se dilatent et gonflent, provoquant un resserrement de l'espace articulaire. Cela provoque alors des douleurs articulaires ou une sensation de picotement dans les os.

Certaines personnes sont également sujettes à des maux de tête après avoir été allongées sur le sol pendant une longue période pour la même raison. La température de la surface du sol est plus basse mais l'humidité est suffisamment élevée pour que la température de votre corps chute soudainement.

Ce changement environnemental soudain rend les niveaux de sérotonine dans le cerveau déséquilibrés. En conséquence, les nerfs du cerveau réagissent de manière excessive et provoquent des maux de tête.

3. Rhumes et rhumes

Les gens disent que dormir par terre peut provoquer des rhumes et des rhumes. Ceci n'est pas tout à fait vrai. En fait, vous ne pouvez pas attraper immédiatement un rhume ou attraper un rhume après vous être allongé sur le sol.

Les rhumes ne sont qu'un terme utilisé par les Indonésiens pour représenter les divers symptômes d'une combinaison d'ulcères (dyspepsie) et de grippe causés par de nombreuses choses différentes, non causées par "l'absorption" du vent nocturne. Alors que les rhumes sont généralement causés par des virus ou d'autres infections congénitales.

Cependant, lorsque vous avez froid, vous êtes plus susceptible de tomber malade plus rapidement. Donc, pour éviter les « rhumes », vous devez utiliser un tapis comme un tapis de yoga ou une couverture épaisse lorsque vous dormez par terre la nuit.

4. Poussière, germes et insectes

Même si elles ont l'air propres, les surfaces au sol sont toujours des habitats idéaux pour les germes, la poussière et d'autres petits animaux que vous ne pouvez pas voir à l'œil nu. Si vous êtes allergique à la poussière ou sujet aux piqûres d'insectes, dormir sur le sol pourrait aggraver votre problème.

Il est donc préférable de recouvrir le sol d'un matelas fin pour éviter les risques indésirables. Assurez-vous également de balayer et de nettoyer le sol de la pièce afin qu'il n'y ait pas de miettes de nourriture qui pourraient attirer les fourmis ou les insectes.