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Le sexe peut être considéré comme un « sport » amusant. Non seulement peut aider à brûler des calories corporelles, mais diverses positions sexuelles nécessitent que votre corps soit flexible et musclé. Donc, si vous avez juste besoin de vous échauffer, devez-vous le faire lorsque vous avez des relations sexuelles ? S'échauffer avant de faire l'amour est-il nécessaire ?

Dois-je m'échauffer avant de faire l'amour ?

Le terme préliminaires n'est pas seulement connu dans le sport mais aussi pendant les rapports sexuels. Vous le savez peut-être, l'échauffement est une exigence qui doit être faite avant le sport pour ne pas se blesser. De plus, l'échauffement vise également à préparer le corps en augmentant lentement la température et la fréquence cardiaque.

Alors faut-il que je m'échauffe avant de faire l'amour ? En fait, il n'y a pas d'experts qui concluent s'il est nécessaire et obligatoire de s'échauffer avant de faire l'amour ou non.

Or, le sexe est une activité qui demande beaucoup d'énergie et certains gestes tout comme le sport. L'échauffement permet donc d'éviter les raideurs musculaires, les crampes et même les douleurs dans certaines parties du corps.

De plus, contrairement aux muscles des bras et des jambes, les muscles impliqués dans le sexe tels que le bassin, l'abdomen et la colonne vertébrale sont rarement utilisés dans les activités quotidiennes. Pour cette raison, s'échauffer en renforçant ces muscles rend le sexe plus agréable.

Quel type d'échauffement peut-on faire ?

L'échauffement en renforçant les muscles qui seront utilisés pendant les rapports sexuels peut vous aider à profiter du sexe de manière plus excitante. Voici une variété d'échauffements simples que vous pouvez faire avant de faire l'amour, à savoir :

1. Exercices de Kegel

Les Kegels aident à resserrer les muscles vaginaux afin que les femmes puissent contrôler leurs muscles tout en tenant le pénis. De cette façon, l'orgasme devient plus facile. Alors que les Kegels chez les hommes sont utiles pour renforcer les muscles pubo-coccygiens du bassin afin qu'ils ne subissent pas d'éjaculation prématurée.

Le muscle pubococcygien est utilisé pour maintenir l'estomac ou serrer les fesses et peut arrêter l'écoulement de l'urine.

2. Lifting pelvien

L'étirement du bassin juste avant les rapports sexuels aide à garder les muscles utilisés pendant les rapports sexuels souples et flexibles, ce qui facilite l'orgasme. Lifting pelvienCela peut être l'un des mouvements que vous utilisez pour vous échauffer.

Effectuez cet exercice allongé sur le dos, les genoux pliés et légèrement écartés. Ensuite, les deux pieds au sol avec les deux bras à vos côtés.

Inspirez, contractez vos muscles abdominaux et fessiers et soulevez votre bassin jusqu'à ce que votre dos soit droit. Tenez pendant 10 secondes et abaissez lentement, puis répétez environ 10 fois.

3. Papillon

Ce mouvement d'étirement se fait en s'allongeant sur le dos au sol. Ensuite, rentrez vos pieds tout en plaçant la plante de vos pieds ensemble et laissez tomber vos genoux sur les côtés.

Vous pouvez demander à votre partenaire de vous aider à abaisser vos cuisses au sol en les appuyant lentement. Tenez pendant 60 secondes avant de revenir à la position d'origine.

Cet échauffement peut également être effectué en position assise avec un partenaire dos à dos. Ensuite, rentrez vos jambes comme si vous alliez en tailleur.

La différence est que vous devez attacher la plante de vos pieds. Ramenez les pieds le plus près possible du corps. Ensuite, joignez vos pieds et respirez profondément avant de revenir à la position de départ.