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Vous en avez assez du goût du lait que vous buviez ? De temps en temps, les femmes enceintes peuvent essayer de boire du lait d'amande. En plus de son goût délicieux, vous pouvez également obtenir un certain nombre de bienfaits du lait d'amande pour les femmes enceintes. En fait, pour les femmes enceintes allergiques au lait de vache, le lait d'amande peut être le bon choix pour vous. En effet, quels sont les bienfaits du lait d'amande pendant la grossesse ?

De nombreux bienfaits du lait d'amande pour les femmes enceintes

Le lait d'amande est généralement une boisson pour ceux qui suivent un régime pour perdre du poids.

Mais apparemment, le lait d'amande offre également un certain nombre d'avantages pour la grossesse suivante.

1. Prévenir le surpoids pendant la grossesse

Comme expliqué précédemment, le lait d'amande peut être bénéfique pour contrôler la prise de poids. Ceci s'applique également pendant la grossesse.

Sa faible teneur en calories peut empêcher la prise de poids excessive pendant la grossesse.

2. Aide à surmonter le diabète gestationnel

Un autre avantage du lait d'amande pour les femmes enceintes est une option de boisson à faible teneur en sucre.

C'est pourquoi, ce type de lait est parfait pour prévenir le diabète pendant la grossesse.

3. Maintenir la santé cardiaque de la mère et du bébé

De plus, le lait d'amande est également faible en cholestérol, ce qui peut aider à maintenir la santé cardiaque et à améliorer la circulation sanguine maternelle.

4. Aide à lancer le lait maternel

En entrant dans le troisième trimestre de la grossesse, vous devez vous préparer au processus d'allaitement.

Le lait d'amande peut aider à lancer le lait maternel car cette boisson contient de bonnes graisses (HDL).

5. Aider la croissance nerveuse de bébé

De plus, les bienfaits du lait d'amande qui ne sont pas moins importants pour les femmes enceintes sont en tant que source d'oméga-3.

Les oméga-3 jouent un rôle très important dans l'éducation du cerveau des enfants et la prévention des anomalies neurologiques.

6. Éloignez-vous des dangers des radicaux libres

Le lait d'amande contient également des antioxydants et de la vitamine E. Ces ingrédients peuvent aider à éloigner les radicaux libres qui peuvent être nocifs pour la santé de la mère et du fœtus.

7. Augmenter l'apport en calcium

Bien que la teneur en calcium ne soit pas aussi élevée que celle du lait de vache, vous pouvez toujours obtenir l'apport de ces substances à partir du lait d'amande.

Le calcium est nécessaire pendant la grossesse pour la croissance osseuse du fœtus et prévenir l'ostéoporose.

8. Aide à combler les besoins en magnésium

En plus du calcium, un autre minéral non moins important pour les femmes enceintes est le magnésium.

Lancer Avis nutritionnels , le magnésium peut prévenir le travail prématuré, la pré-éclampsie et retard de croissance intra-utérin (IUGR).

9. Améliore le sommeil

Bonne nouvelle encore, les bienfaits du magnésium dans le lait d'amande peuvent également améliorer la qualité du sommeil des femmes enceintes.

Ceci est basé sur des études animales publiées par Journal des médecines naturelles . Cependant, d'autres études chez l'homme sont encore nécessaires.

10. Réduire le stress

D'après une étude de la revue Thérapie de transduction de signal actuelle Le magnésium joue également un rôle dans l'abaissement de l'hormone cortisol.

Boire du lait d'amande peut aider les femmes enceintes à être plus détendues et moins stressées.

Y a-t-il des risques à connaître si vous buvez du lait d’amande enceinte?

Bien qu'il offre un certain nombre d'avantages, il y a certaines choses auxquelles les femmes enceintes doivent faire attention lorsqu'elles consomment du lait d'amande, notamment les suivantes.

• Le lait d'amande ne convient pas à la consommation des femmes enceintes en manque de calories. C'est parce que les calories dans le lait sont très faibles.
• Soyez prudent dans le choix des produits au lait d'amande. Choisissez ceux qui ne contiennent pas de sucre ajouté, d'arômes artificiels et d'agents épaississants (carraghénane) pour être sans danger pour la santé.
• Le lait d'amande est plus recommandé pour ceux d'entre vous qui souffrent d'allergie au lait de vache. Si vous n'avez pas d'allergies, il vaut mieux boire du lait de vache. En effet, le lait de vache est plus riche en nutriments importants pour les femmes enceintes.
• La teneur en iode du lait d'amande est très faible. Pour éviter une carence en iode pendant la grossesse, vous avez besoin d'aliments ou de boissons supplémentaires.
• Le vrai lait d'amande ne contient pas assez de minéraux pour les femmes enceintes. Par conséquent, choisissez du lait d'amande enrichi en calcium et en vitamine D.
• La teneur en protéines du lait d'amande est assez faible. Ainsi, des aliments supplémentaires et d'autres boissons sont nécessaires pour prévenir les carences en protéines.
• Pour ceux d'entre vous qui souffrent d'une allergie aux arachides, il est déconseillé de boire du lait d'amande en raison du risque de provoquer une réaction allergique.
• Peu d'études mentionnent spécifiquement les bienfaits du lait d'amande pour les femmes enceintes et les fœtus. Donc, vous ne devriez pas faire de ce lait comme boisson principale.

Ce sont quelques-uns des avantages du lait d'amande pour les femmes enceintes, ainsi que les choses auxquelles vous devez faire attention avant de boire cette boisson.

Consommez cette boisson selon vos besoins et vos conditions. Pour être encore mieux, consultez d'abord votre médecin avant de boire du lait d'amande pendant la grossesse.