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Lorsque vous avez de la fièvre, en particulier avec la grippe, la transpiration du corps est souvent utilisée comme signe que la chaleur a diminué. Enfin, cela devient une référence, si vous transpirez lorsque vous avez de la fièvre, votre état corporel s'est amélioré et est guéri. Cependant, est-il vrai que transpirer quand on a de la fièvre est un bon signe ?

Transpiration avec fièvre, bonne ou mauvaise ?

Fondamentalement, la transpiration est l'un des moyens utilisés par le corps pour abaisser naturellement sa température. Si vous transpirez lorsque vous avez de la fièvre, cela signifie qu'à ce moment-là, votre corps essaie de revenir à une température normale, de sorte que le fonctionnement des organes reste bon.

La raison en est que si votre température corporelle est trop élevée, vous risquez de souffrir d'une maladie appelée coup de chaleur ou coup de chaleur. Généralement, ce problème survient lorsque la température corporelle atteint 40 degrés Celsius, voire plus.

Eh bien, lorsque le corps commence à transpirer, c'est en fait une réponse à une température corporelle plus basse qui est déjà suffisamment élevée. De cette façon, la fièvre descendra lentement.

Cependant, si vous avez de la fièvre due à une infection virale ou bactérienne, la transpiration n'est pas un signe que l'infection a disparu. La sueur qui sort du corps ne fera pas disparaître les virus et les bactéries du corps, vous avez toujours besoin d'un traitement médical pour cela.

Cela a été prouvé dans une revue publiée dans la base de données Cochrane des revues systématiques. Le journal indique que la sueur qui sort lorsque vous êtes malade n'a rien à voir avec le processus de traitement de la fièvre due à la grippe.

L'activité physique peut aider à récupérer de la fièvre

Lorsque vous êtes malade, vous pouvez toujours faire des activités qui produisent de la sueur, comme faire de l'exercice. Cela a été révélé par Leeja Carter, professeur adjoint dans le domaine de la psychologie du sport à l'Université de Long Island.

Leeja Carter déclare que faire de l'activité physique lorsque vous êtes malade peut vous aider à libérer des endorphines qui peuvent améliorer l'humeur (humeur) et divers autres effets positifs dont vous avez besoin lorsque vous êtes malade.

Même ainsi, faites toujours attention à votre état, étant donné que votre corps n'est pas aussi en forme que d'habitude. Par conséquent, évitez les activités physiques trop intenses pour ne pas vous fatiguer et aggraver votre état.

Mais si votre état ne le permet pas, comme une forte fièvre accompagnée d'une toux sévère et d'une oppression thoracique, ne vous forcez pas à faire de l'exercice car vous pourriez en fait rencontrer plusieurs autres problèmes de santé tels qu'une pneumonie ou une bronchite.

Ce que vous pouvez faire pour abaisser la température corporelle

Non seulement l'exercice, si vous avez un rhume et de la fièvre accompagnés d'une fièvre modérée, il existe plusieurs activités que vous pouvez faire pour abaisser la température de votre corps. Avec une température corporelle plus basse, vous vous sentirez mieux.

1. Compresse avec de l'eau froide

Lorsque le corps commence à transpirer, vous pouvez accélérer la récupération d'une fièvre en comprimant plusieurs parties du corps telles que le cou, le front et les aisselles.

Cela peut ne pas vous faire récupérer immédiatement de la fièvre. Mais au moins, cela aide à abaisser la température de votre corps et vous rend beaucoup plus confortable.

Vous pouvez également tremper vos pieds dans une bassine d'eau glacée comme alternative à une température corporelle plus basse.

2. Prendre une douche à l'eau tiède

Alors qu'une compresse froide peut aider à abaisser la température de votre corps, un bain chaud peut aider votre corps à transpirer.

Lorsque vous transpirez, votre corps réduit naturellement sa température. Donc, si vous transpirez lorsque vous avez de la fièvre, votre température corporelle a la possibilité de baisser.

Même ainsi, ne vous baignez pas trop longtemps et buvez de l'eau après avoir fini de vous doucher pour éviter de vous déshydrater.

3. Buvez beaucoup d'eau

La déshydratation peut potentiellement être l'une des raisons pour lesquelles votre température corporelle est élevée. C'est parce que la déshydratation fait que la capacité du corps à abaisser et à neutraliser la température corporelle diminue.

Si vous voulez ramener votre température corporelle à la normale, buvez beaucoup d'eau. En buvant de l'eau, votre corps se réhydratera et votre température corporelle reviendra lentement à la normale.

Pour rétablir la température corporelle, vous pouvez consommer de l'eau minérale ou de l'eau de coco, car le contenu contenu dans l'eau de coco, comme les vitamines, les minéraux et les électrolytes, peut aider le processus d'hydratation du corps à devenir plus efficace. De plus, l'eau de coco peut également augmenter votre énergie.

4. Mangez des aliments chauds et épicés

Bien que les aliments épicés puissent donner une sensation de chaleur à votre estomac, si vous les mangez dans les bonnes portions, ils peuvent vous aider à abaisser la température de votre corps.

Cela se produit parce que la capsaïcine dans les piments envoie un signal au cerveau que votre corps est trop chaud. Ensuite, cela fait transpirer le corps plus que d'habitude et ramène la température corporelle à la normale.

De plus, si vous avez en même temps de la fièvre et de la grippe, les aliments chauds et épicés peuvent vous aider à gérer les symptômes de la grippe comme le rhume, car les aliments chauds et épicés peuvent déclencher l'écoulement de l'eau dans votre nez, ce qui ralentit votre respiration. plus lisse et votre nez n'est pas bouché.

Cependant, vous devez faire attention à la quantité d'aliments épicés que vous consommez, car si elle est trop excessive et incontrôlée, votre corps va réellement se réchauffer.

5. Ne portez pas de vêtements trop épais

Portez des vêtements légers, avec des matières fraîches et confortables comme le coton ou la soie. Le port de vêtements qui ne sont pas trop épais peut aider à combattre la chaleur corporelle.

De cette façon, votre température corporelle aura tendance à être plus basse. En fait, porter des vêtements trop épais ou dormir avec des couvertures épaisses n'aidera pas à faire baisser la température de votre corps et vous mettra mal à l'aise car votre corps transpire lorsque vous avez de la fièvre.