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Pas quelques personnes qui ont l'habitude de dormir profondément. Cependant, les personnes qui ont l'habitude d'ouvrir la bouche pendant le sommeil ne le savent généralement pas du tout. L'un des effets de dormir la bouche ouverte est que cela crée des sentiments de honte. Surtout si cela se produit lorsque vous vous endormez dans un lieu public, comme un train ou un bus.

Cependant, l'effet n'est pas seulement cela. Il y a plusieurs effets qui ont un impact négatif sur la santé. Alors, quelles sont les causes et les effets ? Allez, découvrez la réponse ci-dessous.

Reconnaître les différentes causes d'un mauvais sommeil

Au moins une fois dans votre vie, vous devez avoir dormi la bouche ouverte. Cependant, il y en a qui en font constamment l'expérience et sont difficiles à contrôler. Rappelez-vous que lorsque vous dormez, vous ne pouvez pas contrôler les mouvements de votre corps, notamment lorsque votre bouche est ouverte.

Généralement, le sommeil profond se produit parce que votre position de sommeil n'est pas tout à fait correcte. Dormir en position assise avec la tête tournée en arrière, par exemple, est très susceptible d'ouvrir la bouche. C'est pourquoi la plupart des gens en font l'expérience lorsqu'ils dorment dans un véhicule.

Non seulement cela, il y a aussi des causes d'une bouche haletante en dehors de la position de sommeil, à savoir :

1. Allergies

Lorsqu'une personne a des allergies, cette personne connaîtra des problèmes respiratoires. Dans des circonstances normales, vous respirez par le nez, mais lorsque des allergies surviennent, les voies nasales pour la respiration seront perturbées.

Pour éviter le manque d'oxygène, le corps ouvrira automatiquement sa bouche pour que l'air pénètre dans le corps. C'est pourquoi, vous pouvez bien dormir lorsque des symptômes d'allergie apparaissent.

2. Nez bouché

En plus des allergies, le blocage des voies respiratoires se produit également chez les personnes qui ont la grippe, un rhume ou une sinusite (inflammation des sinus). Cette respiration non soulagée les fait ouvrir inconsciemment la bouche lorsqu'ils s'endorment.

3. Apnée du sommeil

Une autre cause d'essoufflement est l'apnée du sommeil. Ce trouble du sommeil amène une personne à arrêter de respirer pendant quelques secondes pendant le sommeil. Les personnes souffrant d'apnée du sommeil présentent généralement des caractéristiques particulières, à savoir le ronflement pendant le sommeil. Eh bien, quand ils ronflent, la condition de leur bouche sera probablement ouverte.

4. Problèmes de structure du nez

Respirer par le nez et la bouche pendant le sommeil peut devenir une habitude pour certaines personnes. Surtout ceux qui ont des problèmes avec la structure du nez, comme une cloison nasale déviée ou un élargissement des cornets ou des conques nasales.

Mauvais effets du mangap endormi sur la santé

Cela semble banal, mais dormir la bouche ouverte peut en fait avoir un effet néfaste sur votre santé. Cet effet peut être léger, mais aussi sévère selon la cause sous-jacente.

Le sommeil profond est très susceptible de vous faire saliver. La raison en est qu'une bouche ouverte permet à la salive de sortir plus facilement de votre bouche. De plus, les effets de dormir la bouche ouverte qui peuvent vous arriver comprennent :

1. Sécheresse de la bouche et de la gorge

L'un des effets les plus courants de dormir la bouche ouverte est d'avoir la bouche sèche (xérostomie) le lendemain. En effet, lorsque la bouche est ouverte, l'évaporation de l'humidité des tissus mous qui tapissent la bouche et les voies respiratoires se produit très rapidement.

Couplé avec le mouvement de l'air dans et hors de la bouche, il est très probable que votre bouche et/ou votre gorge sèchent. Cette condition peut également vous faire ressentir un enrouement le matin.

2. Problèmes de mauvaise haleine

Se réveiller fait puer la bouche. Cependant, cette condition sera pire si vous dormez la bouche ouverte. Oui, cette habitude de dormir permet à l'air sale d'entrer dans la bouche.

Cet air non filtré facilite la prolifération des bactéries dans la bouche. Cette condition rend la bouche pleine de bactéries et est très susceptible de provoquer une halistose ou une mauvaise haleine dans la bouche.

3. Risque d'avoir des problèmes de dents

L'habitude du sommeil profond qui continue à se produire, fait apparaître de plus en plus constamment des conditions de sécheresse buccale. Selon l'American Dental Association, les conditions de sécheresse buccale à long terme peuvent entraîner des complications telles qu'une infection des tissus de soutien des dents (parodontales) ou des caries dentaires.

Pour ne pas ressentir les effets néfastes des mauvaises habitudes de sommeil, essayez d'en découvrir la cause. En ce qui concerne la position de sommeil, améliorez votre position de sommeil. Cependant, si cela entraîne certains problèmes de santé, n'hésitez pas à consulter un médecin pour obtenir le bon traitement.