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L'exposition au soleil n'a pas seulement des avantages, mais il y a aussi des dangers qui peuvent être causés. Pour ceux d'entre vous qui sont souvent à l'extérieur, il est très important de connaître les différents bienfaits et dangers pour la peau en cas d'excès.

Bienfaits du soleil pour la peau

La lumière du soleil est bénéfique pour la santé de la peau. L'exposition au soleil le matin déclenche des réactions chimiques et métaboliques dans le corps pour produire de la vitamine D qui n'est bonne que pour maintenir la solidité des os mais aussi pour la peau.

Selon les données de l'Organisation mondiale de la santé (OMS), l'exposition au soleil aide à traiter divers problèmes de peau tels que le psoriasis, l'acné, l'eczéma et les infections fongiques. C'est grâce à la teneur en vitamine D obtenue à partir de l'exposition au soleil.

La vitamine D a des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires. De cette façon, une exposition suffisante au soleil chaque jour peut soulager divers problèmes de peau tels que le psoriasis et les problèmes d'acné.

Le soleil, surtout avant 9h00, est excellent. Prenez simplement un bain de soleil pendant environ 15 minutes chaque matin pour en profiter.

Dangers de surexposition au soleil

En revanche, l'exposition au soleil risque de provoquer divers problèmes sur la peau, surtout si l'exposition est excessive. Vous trouverez ci-dessous une liste des conditions de risque.

1. Peau brûlée (coup de soleil)

Une exposition excessive au soleil peut provoquer une affection de la peau connue sous le nom de coup de soleil. Habituellement, cette condition est causée par un coup de soleil direct pendant une longue période.

La peau montrera des signes coup de soleil 4 à 5 heures après l'exposition au soleil. À ce moment-là, vous ressentirez divers symptômes tels que rougeur, douleur, gonflement, cloques et croûtes.

2. Montre des signes de vieillissement

Une exposition excessive au soleil fait généralement subir à votre peau divers changements, tels que sa couleur et sa texture. Au fil du temps, les rayons UV peuvent endommager les fibres de la peau appelées élastine. Lorsque ces fibres sont endommagées, la peau se relâche et s'étire.

Une exposition excessive aux rayons UV provoque des taches blanches et sombres sur la peau. Vous remarquerez également que votre peau est plus rugueuse que d'habitude et plus sèche. Lorsqu'elle est trop sèche, la peau se ride facilement, ce qui la fait paraître plus vieille qu'elle ne l'est en réalité.

3. Augmente le risque de cancer de la peau

En plus de provoquer des coups de soleil, les rayons UVB du soleil peuvent également endommager l'ADN et supprimer le système immunitaire de la peau. Pendant ce temps, les rayons UVA peuvent pénétrer et endommager les membranes cellulaires de la peau et l'ADN qu'elles contiennent.

Ces dommages qui se développent ensuite au fil des ans, associés à l'âge, augmentent votre risque de développer des cancers de la peau tels que le carcinome basocellulaire, le carcinome épidermoïde et le mélanome malin.

Conseils pour prévenir et surmonter les dangers de l'exposition au soleil

Pour prévenir les dangers de l'exposition au soleil et faire face aux coups de soleil, réfléchissez aux différentes manières que vous pouvez faire avant de quitter la maison et comment y faire face si vous avez été affecté ci-dessous.

1. Utilisez un écran solaire

La crème solaire est un article indispensable que vous devez porter lorsque vous quittez la maison. Surtout si vous êtes actif à l'extérieur tous les jours. La crème solaire aide à absorber les rayons UV qui pénètrent dans la peau afin de minimiser leurs effets.

De plus, vous devez répéter l'utilisation toutes les deux heures surtout si vous continuez à transpirer. C'est une bonne idée d'éviter de sortir de la maison entre 10h et 15h car ce sont les moments où les rayons UV qui endommagent la peau sont très forts.

2. Porter des vêtements fermés

Essayez d'utiliser une variété de vêtements qui couvrent la peau, comme des pantalons et des chemises à manches longues. Vous pouvez également porter un chapeau à large bord pour protéger votre corps des effets nocifs du soleil.

3. Utilisez une crème hydratante ou une crème spéciale

Lorsque la peau a subi divers effets indésirables du soleil tels que des brûlures ou des signes de vieillissement, vous pouvez appliquer un produit hydratant ou une crème spéciale pour régénérer la peau.

Le but de cette étape est de permettre à la peau endommagée par le soleil de récupérer plus rapidement et d'éviter d'autres dommages.

C'est une bonne idée d'utiliser une crème contenant de la Centella asiatica (feuille de Gotu kola). Cette plante s'est avérée efficace pour soulager les irritations et capable de réparer la couche la plus externe de la peau en la remplaçant par une nouvelle peau plus saine.

En effet, les recherches de Journal d'Aryuveda et de médecine intégrative a déclaré que la feuille de gotu kola était capable d'augmenter la production de collagène. De cette façon, le vieillissement cutané peut être surmonté et la peau affaissée peut redevenir ferme et élastique.